肝病時我們生活中常見的一種疾病，當肝病出現時，會給患者的生活造成一定的威脅，患者還要長期忍受肝病的折磨。因此做好肝病的預防是至關重要的，在做好肝病的預防之前，我們必須了解哪些原因會引發肝病的發生。
肝髒有“五怕”
1、肝髒怕熬夜
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。
2、肝髒怕酗酒
在現代社會中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過多後，無形給肝髒增加了肝主疏洩毒素的工作負擔，肝髒無法及時去解毒，使得肝出現了病變，造成”酒精肝”、””肝硬化””、”肝癌”等。所以，嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒;而對於那些需要應酬的朋友們，也應該引以為戒提高健康意識，不要拿生命不當回事！
3、肝髒怕”肥胖”
日常生活中，我們應該少吃油膩食物，因為這些食物難以消化，會誘發”肝炎”的發生;盡量避免肥胖的發生，因為難以分解的脂肪在肝內堆積著，就會變成””脂肪肝””，嚴重者會引發”肝纖維化”，繼而發展成肝硬化、肝癌。
4、肝髒怕”抑郁”
中醫認為：在五髒之中，肝主怒，肝喜條達，主疏洩。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫“怒發沖冠”嘛，這樣一來氣就往上調了，而底下空了就會發生病變。如果一個人長期處於抑郁狀態，那麼他的氣機就得不到宣洩，氣機運轉就難以通暢，就會對肝造成很大的危害。
5、肝髒怕藥物
肝髒是人體最大的解毒器官，而絕大多數的藥物都得經過肝髒來代謝，由此會引起藥物性肝損害的發生，並且發生率還很高呢。所以，使用藥物時應該注意其不良反應，最好在醫囑下服用藥物。
如何做好肝髒護理？
1、適度鍛煉
適度鍛煉對肝病康復非常有利，運動適度就是不要過度，要以自己感覺不過於疲勞，身體舒適為度，盡量不從事運動量過大、過於激烈的運動方式，並且一定要堅持，這樣可以幫助患者愉悅身心，增強戰勝肝病的信心，增強自身機體的抵抗力，對於肝病的恢復作用很大。
2、戒煙忌酒
特別是酒精對肝髒的損害極大，必須戒除。飲食應該清淡，戒辛辣及油膩。要多吃水果、蔬菜等富含維生素的食品，粥類容易消化，對肝病大有益處，特別是加入苡米、山藥等有利於健脾除濕。飲食還應注意定時定量，飲食要有規律並注意衛生，要記得一定要吃早餐。
3、規律服藥
病情可以控制的慢性肝炎出院後，一般為鞏固療效和防止病情反復，醫生會讓病人出院帶些長期服用或應急的藥物，按照醫生的醫囑規律服藥，考慮到肝髒的負擔，一般藥物品種不宜過多，用藥具體問題，應根據病史、體征，以及現用藥的情況加以選擇，切不可擅自濫用藥物，以防肝髒損害。
