雙決明粥
【原料】石決明25克，決明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。
【做法】將決明子入鍋炒至出香味時起鍋。白菊花、石決明入砂鍋煎汁，取汁去渣。粳米淘淨，與藥汁煮成粥加冰糖食用。
【服法】早晚各服1次，3-5天為一個療程。
【功效】養肝潛陽，清肝明目。
【應用】適用於目赤腫痛、羞明多淚、頭脹頭痛，或肝腎虧虛、肝陽上亢所致的頭暈目眩、視物模糊、目睛干澀等症。
菊花飲
【原料】菊花適量，泡水不加糖，加點蜂蜜。
【做法】菊花泡好後，先別喝，先用菊花茶的熱氣熏眼睛，之後再喝。
【功效】菊花入肺肝經，能散風清熱，平肝明目，纾解肝郁，失眠多夢，心悸，心慌，氣短，憋悶等。用菊花茶熏眼睛，起到明目，消除眼疲勞，寧心安神的效果。
頂天立地清肝功
【動作要領】
1、雙腳分開，與肩同寬，雙目平視，舌抵上腭，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放松；
2、雙手自體側緩緩舉至頭頂，轉掌心向上，用力向上托舉，足跟隨雙手的托舉而起落；
3、緩緩放下手臂至耳部，緩緩向上托起；
4、托舉七次後，雙手轉向掌心朝下，合於丹田處。
【適用范圍】 經常練習對兩肋脹痛、煩躁易怒、高血壓、手臂發麻、脂肪肝、老花眼、更年期綜合症有緩解作用。
注：頂天立地清肝功摘自《葛洪內外雙修療法》外五式，如果您對本套操有疑問，請撥打電話：400-109-3300詳細咨詢。
肝髒好不好，一測便知道
1、眼干眼澀：眼睛干澀，眼屎增多，經常不自覺的揉眼睛，早晨起床時眼睛裡布滿血絲。
2、指甲凹凸不平：指甲是“筋”的一部分，肝髒功能下降，指甲上條紋增多，出現凸起凹陷，肝血不足指甲出現小白點。
3、鼻頭發紅：鼻頭毛細血管擴張形成“紅鼻子”，女性在肝髒功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
4、蜘蛛痣：面部、脖頸、上肢出現小紅點，微微高出皮膚，從紅點向外，伸出一些細小的毛細血管，像蜘蛛肢腳。
5、掌紅斑：掌紅斑出現在手掌或指尖處，出現在手掌時，部位在拇指及小指根部的“大魚際”和“小魚際”，這些部位呈彌漫性潮紅，壓之退色。
中草藥是個寶
清肝養肝有良方
傳統中藥分有幾大門派，藏藥、苗藥、壯藥、瑤藥、漢藥合稱為中藥五絕。這些藥物不僅僅是產地特殊，而且用法也特殊！早在兩千多年前的東晉時期，葛洪和妻子鮑姑隱居在羅浮山中，每天采集草藥，分辨出了1200多種草藥，並對這些藥材的特性，進行深入研究，留下了千年的老方子。葛洪在《肘後方》中記載一個28味大組方的方劑，沿用古方熬煉成膏，適合患病多年，久治不愈，五髒功能虧虛人群。
方劑中記載的“過崗龍”。據說是三國時劉備治療肝疾的，有一次劉備行軍到過崗這個地方，肝疾發作，找來當地的郎中治療，郎中加入一味藥，使劉備病情好轉，後人就把這種藥稱為“過崗龍”。
過崗龍：入肝脾經，疏肝風，養肝血，活血通絡。它與青籐，四方籐，萬筋籐、紅杜仲、川穹配伍，能清肝調身，平穩血壓，恢復筋骨彈性和韌性。方劑中還記載了強心的三爪龍、調脾的千斤拔、潤肺的牛大力、補腎的黑老虎根等名貴中藥材，對於春季高發病和多發病能夠有效的預防和緩解。
