炎炎夏日，是許多疾病高發的季節，尤其是肝髒患者，如果不做好養肝護肝措施，那麼肝髒很容易就“受傷”了。那麼夏季養生如何養肝呢？今天小編告訴你5個夏季養肝注意事項，一起去看看學學肝髒保健法吧！
長期炎症活動的損害，使肝病患者肝髒功能日見衰退，部分正常的肝組織也十分嬌嫩，非常容易受傷害。專家指出，眼下正值夏季，肝病患者如果不注意保養呵護肝髒，一旦遭受到外來病毒、細菌的侵襲將導致肝髒功能的衰竭。
專家提醒，廣大肝病患者須百倍警惕，從五個方面做好保肝護肝的工作。
防止各類病毒、細菌感染
夏季各種細菌、病毒容易滋生繁殖，人們戶外活動增加，客觀上造成了細菌、病毒感染機會的增多。肝炎患者一旦重疊感染其它病毒或細菌，往往可以誘發已經平穩多年的肝病復發加重。因此，肝病患者應少去人口密集的活動場所，同時注意及時接種有效預防其它病毒、細菌的疫苗，例如甲肝和流感疫苗等。
飲酒有度，防止醉酒
飲酒過量引起肝病復發的事例很多。肝病患者切忌在盛夏之際大量飲酒，包括各種冰鎮啤酒。近期俄羅斯就出現了飲用啤酒導致甲肝流行的公共衛生事件。
講究平衡飲食
吃什麼養肝？養肝護肝的食物有講究，對絕大多數的肝病患者來說，平衡飲食的原則非常重要，具體包括以下內容：每日進食適量的蛋白質、脂肪、碳水化合物等，飲食要均衡搭配，不能偏食。具體說來，食物應以牛奶、雞蛋、精瘦肉、水果、各類豆制品和綠色蔬菜為主。如已患有肝病的應及早服用養肝片來進行調理。
保持心境平和
夏季氣候炎熱，人們的情緒也往往會受到影響。而情緒與肝髒疾病密切相關。中醫認為，肝主疏洩，調暢氣機。而氣機通暢、氣血暢達又依賴於人的精神狀態的舒暢開朗。中醫講的“肝喜條達”理論，就是說積極樂觀、舒暢開朗的情緒是肝髒功能保持正常的前提。現代醫學認為，當人情緒低落時，人體的免疫力就下降，使人易患病；而暴怒、抑郁會使人處於不平靜狀態，使腎上腺素分泌異常而損害肝髒，從而誘發肝髒疾病或使原有的肝髒疾病加重，乃至迅速惡化。
做到勞逸結合
人在臥床休息時，肝血流量明顯增加，有利於肝髒的新陳代謝及受損肝組織的修復。過度疲勞會讓肝髒缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經受損的肝細胞因缺氧、缺血而壞死。在疲勞狀態下，人體的免疫功能也會明顯下降，乙肝病毒就會趁虛快速繁殖，使病情加重。臨床上還發現，許多乙肝病毒攜帶者的發病與過度疲勞有關。夏季肝病患者活動多，臥床少，肝髒的負擔本就較重，如果過勞，就會加重肝髒負擔。但過度休息又有可能使脂肪堆積，造成脂肪肝。因此，肝病患者需要勞逸結合，尤其不能過勞。
