如果患者長時間出現肝火旺盛的情況，對於健康來說，也是存在一定危害的。所以，在生活中如果發現自己的肝火旺盛，就要引起足夠的重視。其實肝火旺盛就是我們生活中經常說的上火，在中醫學上，肝火旺盛分為心火和肝火兩種。肝火旺盛，人比較容易脾氣暴躁，情緒容易激動。那麼，肝火旺盛要怎麼進行調理呢？下面，我們一起來了解一下。
出現肝火旺盛如何進行調理呢？
1、食用富含維生素C的水果
對於肝火旺盛的人來說，多吃點富含維生素的水果是比較好的，比如草莓等。草莓可以養肝，又可以去肝火。從中醫的角度上來講，草莓性涼、偏酸甜，可以起到養肝和護肝的作用，又因為是紅色入心，可以去除心火。而且，草莓是典型的漿果，維生素的含量是非常高的，可以幫助人體吸收鐵質，使細胞獲得一定的滋養。其中含有的天然的抗炎成分是可以減少自由基產生數量的。但是，草莓是良性的食物，胃寒、容易腹瀉、胃酸的人最好不要多吃。
2、奶制品
奶制品最主要是補充人體的蛋白質，這其中以酸奶最佳，因為酸奶可以調節腸道菌群促進毒素排出。除此之外，酸奶可以促進干擾素的生成，可以提高身體的免疫力，這樣就能達到護肝的目的了。 （擴展閱讀：女人肝火旺應該吃什麼好呢）
3、枸杞茶
枸杞和菊花都是中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，兩者正好起到互補的作用。中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他的藥材起到調治祛肝火。枸杞可以起到對眼睛保護的作用，對於經常喜歡熬夜的人來說，肝髒是重點的保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把就行，對養陰肝和修復細胞是很有幫助的，但是，重在堅持。
4、調整好心態
肝髒是一個好喜的器官，如果你經常心情不好的話，肝髒就會受到一定的傷害，因為肝髒裡面分布著豐富的交感神經，經常煩躁、憂愁是會直接導致肝細胞出血的，影響到肝細胞的修復和再生。所以，在生活中我們要積極樂觀，開朗，寬容等。
5、均衡營養：
夏天養肝，家庭中要注意飲食均衡，每天各類食物都要攝取，而且最好是根據比例。
6、適當運動：
每天都定時定量的進行運動，是可以提高身體免疫力的，還可以更好的保護肝髒，在進行運動的時候也是要根據自己的身體狀況來決定運動量的。
以上就是小編給大家介紹的關於肝火旺盛如何調理的內容，希望可以幫助到大家，同時也希望大家在生活中對這種疾病引起重視。
