“大腹便便”幾乎成了當今老板的寫照。殊不知，除了肚皮下面的“贅肉”，我們的肝髒也可能積存著不少的脂肪。記者在門診采訪時發現，多數得了脂肪肝的人都存在腹部肥胖的現象。專家說：“其實，脂肪肝，還會導致很多其他的疾病，如肥胖症、高脂血症、糖尿病等。
隨著脂肪肝的不斷加重，身體也會慢慢胖起來，形成肥胖症幾乎是必然的。盡管肥胖症的形成原因有很多，脂肪肝無疑是其中最主要的一個。”
一般正常人的肝內總脂肪量，約占肝總重的5%，脂肪量超過5%為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。肝內脂肪的堆積量其實是和體重成正比的。
正因為脂肪肝是肥胖的重要誘因之一，因此，及時調理、預防脂肪肝是減少肥胖症的方法之一。脂肪肝所引起的肥胖人群首先要注意飲食上的調養，以低脂飲食為宜，並且以植物性脂肪為主，盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸（如橄榄油、菜籽油、茶油等），盡量少吃一些飽和脂肪酸（如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等），同時應限制膽固醇的攝入量，如動物內髒、腦髓、蛋黃、魚卵、鱿魚等。同時，脂肪肝人群應當保證高蛋白食品，如瘦肉、魚類、蛋清及豆制品等的攝入量。高蛋白可提供膽鹼、蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、蘇氨酸和賴氨酸等抗脂肪肝因子，增加載脂蛋白的合成，有利於將脂質順利運出肝髒，減輕脂肪肝，並有利於肝細胞功能的恢復和再生。且蛋白質較高的食物有特殊的食物動力作用，可刺激體內新陳代謝，故適當增加蛋白質的攝入量有助於減輕體重。
除了飲食方面的調理，鍛煉對於脂肪肝所引起的肥胖人群的健康恢復很重要。人們可根據自身情況制訂合適的運動方案，特別要考慮到性別、年齡、體重、平時活動量的大小，鍛煉場所的條件、工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等。總體上，有氧運動對脂肪肝人群降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。可根據運動後勞累程度和脈搏選擇適當的運動量。以運動時脈搏加快，運動後疲勞感在10—20分鐘內消失為宜。鍛煉後如果有輕度疲勞感，但精神狀態良好，體力充沛，睡眠好，食欲佳，說明運動量是合適的。如果鍛煉後感到十分疲乏，四肢酸軟沉重，頭暈，周身無力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨還很疲勞，感覺懶得活動，說明運動量過大，需要及時調整。
最後，日常生活中注意肝髒的保護也是很重要的。因脂肪肝所引起的肥胖一族，平時可以喝一點養生健肝茶，每次1至2袋，用沸水沖泡，焖10分鐘後開始飲用，作用會更好。養生健肝茶，其主要成分由絞股藍、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等組成，以傳統醫學為理論基礎，利用現代生物技術，並精選地道藥材精制而成，口感好、飲用方便，適合酒精性脂肪肝、營養過剩性脂肪肝所引起的各種肝損傷人群經常飲用。
