早春時節天氣多變，寒暖反復，亦是心腦血管疾病多發的時節，醫師提醒，春季“養心”“養肝”都不容忽視。
南京市中醫院心血管科顧寧主任中醫師介紹，早春時節氣候最主要的特點就是乍暖還寒，變化無常。突然的寒冷刺激會導致人體血管收縮，血壓升高，加大心髒負荷，而且寒冷還容易導致冠狀動脈發生痙攣，引發心絞痛，甚至心梗。所以要注意預防寒冷的突然刺激。
此外，很多心血管疾病都是因為沒有管好自己的嘴巴而吃出來的，因此高危人群一定要“管住嘴”。飲食上講究低油、低鹽、低脂、低糖，控制高熱量食物的攝入，防止體重超重，而且不可暴飲暴食，否則吃得過飽會造成心髒血液供應不足，大腦負荷加重，易引發心腦血管疾病。
南京市中醫院脾胃病科楊勤主任說，很多人在春天會情緒焦慮。在春季，肝陽、肝火也處在上升的勢頭，需要適當地釋放。中醫認為，生氣發怒就容易肝髒氣血淤滯不暢而導致各種肝病，“怒傷肝”就是這個道理。
所以，春季養肝一定要調節好自己的情緒問題。其實，春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，能補益人體的脾胃之氣。楊勤介紹，紅棗是家常健脾佳品，對於護肝也有一定的功效。此外，枸杞性味甘平，也具有養肝益精作用。
紅棗、枸杞的食用方法很多，專家建議，可將紅棗、枸杞與粳米一起煮粥，不僅養肝，同時還能調理胃腸，最適宜節後調理食用。此外，佛手、綠萼梅等也對養肝、護肝有著不錯的影響。
