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春季養好肝健康一整年 怎麼做才能養血保肝

  中醫認為肝屬木,肝氣的升發如同春季開始發芽、伸展、向上的樹木,因此,春季養生重在養肝。肝髒管理著身體各部門的運作。它的功能包括儲藏血液,調暢全身的氣機,推動血液的運行等。下面就為大家提供春季養肝的妙法。

  一、春季應喝花茶,最好喝菊花茶

  菊花茶既養目又養肝。還可以加幾粒枸杞,枸杞可滋陰養肝。除了喝之外,用菊花茶熏眼睛,可以起到明目,消除眼部疲勞的效果。

  具體做法是:把菊花茶泡了之後,先別喝,先用菊花茶的熱氣熏眼睛,熏完之後再喝,一點也不浪費。黃菊是解毒作用為長,杭菊以清目為長,熏眼要選杭菊。

  睡覺前,用菊花、龍井和普洱沏茶喝可調節肝功能。普洱茶的作用是養脾的,對消化系統最有益,可在晚上睡眠的時候用來保養消化系統。吳醫生提醒大家注意:這三種茶泡水,晚上喝三五口,不要多,不是當水飲,而是用來調節肝功能。

春季養好肝健康一整年 怎麼做才能養血保肝

  二、肝炎患者,一定要吃猴頭菇

  猴頭菇有抗癌作用。除了猴頭菇之外,銀耳(白木耳)也是很好的養肝食物。白木耳和猴頭菇炖湯喝口感也很好。

  具體做法是:1。猴頭菇用開水浸泡,反復沖洗後,剪去根部,再換溫水加適量鹼泡發,直到酥軟,撈出,再漂洗干淨,瀝干水。2。銀耳用水浸透,洗淨,與猴頭菇一起放入鍋內,加入冰糖,炖熟喝湯。晚上可以吃黑木耳和黑豆,或者把黑木耳、黑豆煮水,用其漱口,亦可口服。

  三、養好血才能護好肝

  肝藏血,我們平時吃各種食物都是為了汲取這些食物當中的營養,通過血液循環,將營養物質運達全身,補給我們的身體。

  一天怎麼吃最養血

  具體做法是:早晨吃番茄,中午吃紅棗,晚上吃豬肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。每天早晨吃一個生番茄(不要和飯一塊兒吃,炒番茄、番茄湯都是另論的),番茄中多種維生素含量都比較高,對養血有益。中午喝紅棗湯補血。晚上吃菠菜,最好加點豬肝、牛肝或者羊肝,做成湯。

  搓手心是好用的養血保肝法

  具體做法是:兩手伸直,手心相對,上下搓,前後揉,然後兩手做“負陰抱陽”的動作——右手包著左手。早上做完之後,可以在中午11點到13點再進行練習,是春季養生的一個不錯的保健法。

  除了上面的方法,想要養肝還必須要注意:少喝酒和平心靜氣,保持樂觀豁達的心態,對於肝髒的保健也是必不可少的。

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