傳統中醫學認為，春季人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調養肝髒的大好時機，重在養肝護肝。四川華西肝病研究所主任張正軍說：“肝腎是人體的重要器官，也是春季養生應該重點保護的部位，除了日常的生活起居，運動鍛煉增強體質之外，可以通過按摩穴位以及飲食的方式來保護肝腎。”
按摩湧泉穴可養肝護腎
《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎髒的氣血，調整和改善腎髒的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。
將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
多吃青色食物幫助護肝
中醫認為，青色食物入肝，藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的，食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味。但口苦口干比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養陰血為主，陰血足則火自然斂降。
此外，在中醫學上，保持情緒的穩定，減少消極情緒的產生，也是養肝護肝不可或缺的重要一點，因此在這個季節，一定要保持心態平和，切記不宜動怒。
