據台灣媒體報道，近日，台灣藝人安鈞璨因肝癌復發去世，年僅32歲。如此年輕就被肝癌奪走生命，著實令人唏噓。我們都知道，肝髒是人體最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心。很多不良習慣都容易損傷我們的肝，為此，中國經濟網健康頻道總結整理了最傷肝的七個不良習慣，一定要引起重視。
勞累、肥胖易加速肝髒損傷
許多網友在對逝者惋惜的同時，也不禁疑惑，為什麼如此年輕，就被肝癌奪去生命呢？據醫師透露他在治療期間是完全聽從醫生指示的，因此有醫生揣測，他的病情復發很可能是因為身體狀況好起來後仍拼命工作，休息不足以致腫瘤復發。
肝病專家表示，肝癌更“愛”勞累肝炎一族。現在很多50多歲的肝炎患者，正處於事業的巅峰時期，工作壓力大，連續熬夜，身體不堪重負，使肝炎進一步惡化成肝癌。專家還表示，肥胖也是肝癌的一個誘發因素，肥胖加速肝髒老化有一定道理，因為脂肪肝患者的肝功能變差，肝髒的儲備能力下降。
提醒
這些壞習慣最傷肝
如今，生活節奏快，壓力大，許多不良的生活習慣都容易導致免疫力下降。我們在對逝者惋惜的同時，也應該更加關注自己的身體，明白任何事情都不值得用健康換取。以下七個最傷肝的不良習慣，一定要注意。
睡眠不足。經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝髒夜間的自我修復
晨起不及時排尿。早上起床後盡快排尿，可將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，減輕肝髒負擔，從而避免肝髒“中毒”。
暴飲暴食。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝髒的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。
不吃早餐。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝髒，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
吃藥太多。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝髒損害，導致藥物性肝炎。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
過量飲酒。過量飲酒會降低肝髒淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝髒損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝髒中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
腌制品、油炸食品、燒烤等不健康食物。長期吃這些不健康的食物容易導致肝髒受損，增加肝髒解毒負擔，誘發肝髒損傷。
夏季養肝護肝正當時
進入夏季，肝火旺盛，加之熬夜、壓力大等因素影響，初夏更應該重視養肝護肝，從飲食、運動、起居各個方面保護我們的肝髒。
晚11點前睡覺
晚上11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，所以養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒。
遠離酒和藥
長期飲酒易導致酒精性肝炎，損害肝髒的解毒功能。另外，許多藥物服用後是經過肝髒代謝，可能產生部分有毒代謝物，使肝髒受到損害。
加強鍛煉
運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，控制體重增長。
接種疫苗
病毒性肝炎例如乙肝等，是常見的肝髒疾病，因此接種相關疫苗也是非常必要的防病措施。
多吃蔬菜水果
蔬菜和水果對肝髒的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。其中，綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果的預防作用最強。
