養肝護肝是人們口頭上常常在說的，可真正做到的沒幾個人。很多人在日常生活中的一些壞習慣，已經在不知不覺中傷害肝髒了。究竟什麼行為最傷肝呢?
1、過度勞累
研究證明，過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒;
2、常常悲觀或抑郁，或經常發怒
中醫認為現代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑郁和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝髒，導致肝功能紊亂。尤其是憤怒，醫學研究表明，易怒的人患肝髒疾病的可能性比一般人高八倍。
3、經常熬夜
而長期熬夜則會令肝髒功能紊亂。專家指出，愛護肝髒必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6-8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復，靜臥可增加肝髒40%的血流量，使肝髒得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝髒更健康。
因此，愛肝護肝須注重心緒的調節，舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液循環改善，加快肝髒的新陳代謝，對於肝炎患者而言，更有助於緩解肝炎活動、延緩纖維化的進程，防止癌變等益處。
