我國乙肝病毒攜帶者約有1億多人。目前對乙肝還沒有一種特效藥物。如何清除體內的病毒，使HBsAg轉為陰性呢?大量醫學觀察發現，只有提高自身免疫力，做好自我保健，才是唯一出路。
專家提示：乙肝病毒攜帶者的自我保健，須做好以下幾點：
一、首先要避免過度疲勞，保證充足睡眠時間，不熬夜，掌握好適宜的工作量，盡量不要加班加點。培養良好的生活習慣，娛樂等不要通宵達旦。
二、可以適度鍛煉身體，體育鍛煉的項目不要過度激烈，可選擇散步、廣播操、太極拳、氣功、球類等。運動的強度以鍛煉完畢冬天全身暖和、夏天微微出汗而不覺得心跳加劇為度。
三、酒對乙肝病毒攜帶者的肝髒損害十分嚴重，故乙肝病毒攜帶者須忌酒。
四、合理的營養有利於修復病損的肝細胞。乙肝病毒攜帶者應適當增加動物蛋白的種類，改變以豬肉為主的動物性膳食結構，增加禽類(雞肉、鴨肉)、水產品類、乳及乳制品、豆及豆制品，盡量做到每天能攝入500克新鮮蔬菜，並適當增加食用菌(香菇等)的攝入量，確保有足夠的纖維素和礦物質的來源。
五、乙肝病毒攜帶者不要盲目大量服用所謂“保肝藥”，因為過量服藥會增加肝髒負擔，甚至損害肝髒，所以切不可受虛假廣告誤導，盲目服藥。在眾多保健品中，首推人參、枸杞。長期服用人參能增強人體免疫力，有利於乙肝病毒自然轉陰，但服用人參應少量、長期，以逐漸增加的方式，循序漸進，方可見效。
六、乙肝病毒攜帶者的血液、唾液、精液和陰道分泌物中染有乙肝病毒，為了防止疾病傳播，須嚴格做到不參加獻血。牙刷、剃須刀、指甲剪、洗會陰盆及毛巾等專人專用，不交叉使用。提倡分食制。外傷出血要妥善處理，不要把血液污染的物品到處亂丟。
七、最後，乙肝病毒攜帶者一定要注意做到定期隨訪、定期檢查肝功能，這樣才能對自己的健康做到心中有數。
