春天萬物生發、欣欣向榮，但也天氣變化也最為反復無常。春季養生重點是對肝髒的調養。尤其是上班族，常熬夜、久對電腦都易傷肝。因此，春季養肝護肝尤為重要。
現代社會工作節奏快、壓力大，不少年輕人常加班、熬夜。在中醫看來，夜晚是人體滋陰潛陽，進行睡補的最佳時段。肝血的淨化、再生，膽汁的新陳代謝都需要在這個時段完成。因此，養肝最重要的就是不熬夜。入夜早睡，清晨早起，選擇與自然趨勢一致的鍛煉方法，即舒緩柔韌的活動，如太極拳、太極劍、健美操、散步、慢跑、踏青、短途旅游等，勿作劇烈運動，勿使疲勞，促進並保持勃勃生機興旺向上。
同時要飲食清淡，食勿過飽，飲足白開水。飲食肥甘、大魚大肉、油膩厚味、十成飽餐，都會增加胃腸負擔，而其他重要髒器如心腦則氣血減少而致精神不振。鹽味過重，又缺乏足夠的飲水，則血液黏稠，而致氣血運行遲滯緩慢，容易產生春困的症狀。可按揉期門、肝俞、太沖、太溪四大穴位，用於春季養肝。
