生活中有許多的傷肝因素，在秋季尤其要注意，養肝護肝做好“三多一少”。
生活中的四大傷肝因素
因素一：在外飲食、聚餐中的疾病網傳染
我國乙型肝炎病毒攜帶者很多，據目前統計，已經多達1.3億人，也就是說每10個人中就有一名是乙型肝炎病毒攜帶者。所以在日常生活中要留意就餐衛生，公眾聚餐使用公筷，也不要為別人夾菜。
因素二：不知不覺中攝進了黃曲霉素
黃曲霉素是傷肝的主要毒素。而豆腐乳中就含有大量黃曲霉素，還有霉變的大米、苦花生米和瓜子都含有黃曲霉素。它可使肝癌發生率進步好幾個百分點。另外，日常用的保鮮膜、劣質快餐盒遇熱會產生大量黃曲霉素，反復用過的油炸出的油條等食用品要盡量少吃。
因素三：空腹飲酒導致肝髒受損
中國人有著博大精深的酒文化，逢年過節、親友相聚、談生意、日常娛樂都要飲酒。但是卻不知道，酒精主要通過肝髒分解，而酒精傷肝，若長期大量地飲酒，肝所受的傷害是巨大的。日常生活不要酗酒，更不要空腹飲酒，空腹飲酒更易吸收乙醛。
因素四：藥物的侵害
能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕藥等日常藥物。是藥三分毒，不能因其他疾病的治療大量用藥而傷害肝髒，日常生活中，吃藥更要謹慎。
養肝護肝做好“三多一少”
多喝水排毒
肝髒作為人體最大的解毒器官，體內所有的毒素幾乎都要通過肝髒代謝排出體外，這個過程需要大量的水。由於秋季氣候干燥，人體水分蒸發加速，更需要補充大量水分，讓體內毒素及時排出，減輕對肝髒的危害，
多臥床休息
中醫認為“人臥則血歸肝”， 正常人在站立時，肝的血流量可減少50%～80%，而臥床則可增加肝髒血流量，攜帶更多的氧到肝髒，有利於修復受損肝細胞。肝病患者尤其要注意休息，避免工作過度勞累。我們提倡“”。
多食新鮮蔬果
在飲食方面，應以滋陰潤燥為宜。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品。可多進食新鮮蔬果，補充必要的維生素，應避免高糖高脂肪的食物。
少發怒、莫悲秋
深秋蕭瑟的景象，容易使人“悲秋”，更易勾起肝病患者的自怨自艾、悲觀消極的情緒。這對肝病的恢復是極為不利的。
另外，“怒則傷肝”，長期的精神壓抑或暴怒都會導致肝髒氣血失調，影響肝髒的疏洩功能。因此肝病患者要學會控制自己的情緒，保持樂觀坦蕩的情懷。
