酒精肝這個疾病是一種比較常見的發生在經常性喝酒的人身上，對於這個疾病我們還是應該做好預防的工作，畢竟這個疾病的出現嚴重的影響了患者的身體健康，下面我們就給大家來講解一下關於酒精肝的預防需要做些什麼吧：
酒精肝，全稱為酒精性脂肪肝，是酒精性肝病中最早出現，最為常見的病變，是由於長期大量飲酒(嗜酒)所致的肝髒損傷性疾病。長期飲酒，肝髒首先發生脂肪肝，即每一個肝細胞充滿脂肪，然後會發展為酒精肝。
1、節制飲酒：適量飲酒有益健康，關鍵要把握好飲酒量。酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。一旦出現酒精肝無論屬於哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復後，必須絕對禁止飲酒。
2、合理飲食：應以多食素食，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。
3、調暢情志：對於酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心裡狀態，以免因心裡壓力和精神因素導致病情的加重，影響整個疾病的康復過程和治療效果。
4、勞逸結合：對於健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。對於酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。
5、早發現早治療：早期發現和治療酒精中毒病人可預防酒精性肝病的發生。應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對於長期飲酒和素有肝髒或者消化系統疾病的人而言。
總而言之，關於酒精肝的預防需要怎麼做這個問題的介紹，就先給大家說道這裡了，希望廣大的朋友們能夠在日常生活當中做到以上內容中所提到的這些，這樣才能夠做好酒精肝這個疾病的預防，提醒朋友們還是盡量的去少飲酒。
