肝髒的功能對人體是不言而喻的，這是因為肝髒參與著生命活動中的消化、排洩、解毒等代謝功能，然而長期飲酒，會導致酒精肝的出現，這會影響人體正常的代謝功能，那麼該如何預防這種疾病呢？
雖然說適量飲酒有益健康，但飲酒過度那必然傷身，所以，預防酒精肝關鍵要把握好飲酒量。當然，保持良好的心裡狀態也很重要，任何的不良情緒都可能影響整個疾病的康復過程和治療效果。
防控酒精肝的7點小建議
1、節制飲酒
適量飲酒有益健康，關鍵要把握好飲酒量。95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。一旦出現酒精肝無論屬於哪一期，在疾病的治療過程中及疾病康復後，必須絕對禁止飲酒。
2、休息
酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。根據病情的不同階段掌握動靜結合的關系，急性期應采取“以靜為主，靜中有動”的原則，以休息為主，限制過多的活動。穩定期應采取“動靜結合，動靜適度”的原則，做到生活自理，適當休息。恢復期應采用“以動為主，動中有靜”的原則，活動量循序漸進，以無疲乏感為度，避免勞累過度，耗傷氣血。
3、調暢情志
對於酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心裡狀態，以免因心裡壓力和精神因素導致病情的加重，影響整個疾病的康復過程和治療效果。
4、勞逸結合
對於健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。對於酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。
5、合理飲食
應以多食素食，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰膽鹼類藥物，通過抗氧化作用減輕酒精對肝髒的損傷;也可以服用甘草酸制劑、水飛薊素類、還原性谷光甘肽等藥物改善肝髒功能。
6、酒後護肝
酒後及時補充足量的碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發生，在各?a href='http://gcwk.xywy.com/nz/' target='_blank'>痔妓銜锏敝校忍爛娴墓πё畲螅孟芰⒖討瀉途憑傭種憑憑願臥嗟乃鸷Α５比唬坪竽芑じ魏突の傅氖澄锘褂銹柒健⑺鵲讓媸常被掛⒁舛喑允卟撕退庋芄徊鉤湮谻、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，這些抗氧化劑能夠幫助醒酒。
7、早發現早治療
早期發現和治療酒精中毒病人可預防酒精肝的發生。應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對於長期飲酒和素有肝髒或者消化系統疾病的人而言，更應如此。
即使到醫院檢查時，查出來患有酒精肝，這時大家不要驚慌，專家介紹，酒精肝是可逆性疾病，如果能給予科學正確的治療，可取得非常好的治療效果。但是不能輕視病情，及早治療是關鍵，否則病情逆轉，後果就不堪設想了。
