1、肝開竅於目——養目
肝主藏血，肝開竅於目，所以養目即養肝。不要用眼過度，使眼部產生疲勞。特別是上班族，一天對著電腦，下班後應該放下手機，多看看外面開闊的視野，讓眼睛得到休息。
2、怒傷肝——少生氣
發怒的同時肝髒也會受到牽連。怒，必會傷肝。所以，應盡量少生氣，調節好自身的情緒與心態，保持樂觀。
3、作息起居——到點就睡
現代很多年輕人有熬夜的習慣，或者是因為工作而熬夜。若不是因為工作或迫不得已的原因，應杜絕熬夜，盡量在10點前就睡覺。保持良好健康的作息習慣。
4、青色入肝經——多吃綠色食物
中醫常言：“青色入肝經”，綠色食物有益肝氣循環，加速肝毒素的代謝，消除疲勞，舒緩肝郁。中醫建議，多吃深色或綠色的食物能起到養護肝髒的作用。如青蘋果，菠菜，西蘭花。另外，應少吃或不吃辣椒。
5、肝喜A——補充維生素A
據有關資料顯示：維生素A能夠起到保護肝髒的作用，能夠阻止並抑制肝髒中癌細胞的增生，幫助恢復肝髒功能。還能幫助病人降低癌症復發率。所以多吃含有維生素A的食物有益於肝髒，如：胡蘿卜、菠菜、動物肝髒、番茄等都含有大量的維生素A。但建議攝入量不要超過3000微克為宜。
6、肝髒修復器——蛋白質
蛋白質就像肝髒的修復器，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。因此，多吃富含蛋白質的食物，有利於維持肝髒健康。如雞蛋、雞肉、豆腐、牛奶等。正常人每天攝取的優質蛋白應該大於90克，肝炎患者不少於80克，肝硬化患者不少於100克。
7、愛吃糖的肝髒
糖是保護肝髒的一種重要物質。糖可以合成一種叫做肝糖原的物質，這種物質儲存在肝髒中，能防止侵入肝髒的毒素對肝細胞造成損害。正常情況下，每公斤體重攝取1克糖。
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