Tips 1 空腹吃紅薯要謹慎
腸胃功能比較弱的人，空腹食用紅薯易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不適。腸胃功能正常的人吃，影響不大。最好是高溫加熱後趁熱吃。胃潰瘍、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。
小編評論
單吃紅薯缺少蛋白質和脂質，最好搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。
Tips 2 夏天喝水要把握分寸
1、喝溫不喝涼：涼水會引起胃腸不適甚至腹瀉。
2、喝淡不喝甜：各種甜飲料高糖、高能量，營養素也比較單調，不推薦大量飲用，更不能用來代替白開水。
3、慢喝不快喝：快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心髒負擔。
4、早喝不晚喝：不要等到渴了才喝。
小編評論
記住!不口渴也要喝水哦!真等到口渴時，身體已極度缺水了。
Tips3 養成5個飲食習慣
1、減少熱量攝入，多吃營養豐富和飽腹感更持久的食物，如粗糧、雞蛋、蔬菜;
2、多吃高鈣食物如奶制品、豆制品、芥菜、苋菜等;
3、注意補充水分，不口渴也要喝;
4、多攝入膳食纖維，有助於緩解和預防便秘;
5、注意身體對食物的敏感性，及時規避防過敏。
小編評論
民以食為天，可見飲食對生命的影響有多大。有研究證明，養成良好的飲食習慣有助長壽!注意啦!不是山珍海味吃得越多命越好!飲食均衡才是最重要的!
Tips4 養肝從小事做起
1、睡眠：一定要早睡。別熬夜，晚上23點前盡量睡覺。
2、飲食：多吃綠色蔬菜，如西蘭花、芹菜等，可潤肝明目。
3、運動：可消除過多脂肪對肝髒的危害。
4、情緒：怒則傷肝，要心平氣和。
小編評論
肝癌已經成為了我國的第二大癌症，僅次於肺癌。除了定期體檢外，要養成良好的飲食習慣，不吃發霉的食物、戒酒、多吃新鮮的蔬菜水果。日常積極鍛煉，強身健體，保持樂觀開朗的心態，學會調節自我情緒，增強自身的免疫抵御功能。
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