肝火旺失眠的症狀

肝火旺失眠的症狀

肝火旺失眠的症狀是怎麼樣呢，就是晚上入睡很難，也比較容易醒過來，睡眠質量不是很好，那麼應該怎麼辦呢，平時就要注意些什麼來預防這個不大不小的問題，但後果確很嚴重啊。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態

精神放輕松點。1多吃“清火”食物,新鮮綠葉蔬菜,黃瓜,橙子,苦瓜綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對補充人體的維生素B,避免口唇干裂也有很好的療效.此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑,金菊沖劑等對“清火”也很有效。

平時常飲菊花茶,確有清肝明目的作用

中藥龍膽瀉肝丸,丹栀逍遙散,都對肝火有很好的治療作用。2您可以試試以下食物:綠茶,苦丁茶,綠豆湯,涼拌苦瓜,生吃黃瓜或拌黃瓜,西瓜皮的白瓤,生菜等。這樣是不錯的選擇。

肝火旺失眠的症狀是非常常見的問題，幾乎每個人都會遇到，所以大家不要擔心，平時都注意點就會好好改善失眠帶來的煩惱，平時多吃清淡的食物，不要因為工作經常熬夜，這樣生物鐘會進一步打亂，這樣失眠會更加嚴重，正常作息是非常重要的。 

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