不像腦子，肝髒，每個人都有
熬夜、過勞、酗酒會傷肝大家都知道
但是
你以為我想熬夜看球賽嗎?
你以為我想喝就喝到斷片嗎?
你以為我想邊看球邊撸串嗎?
……
是啊，我想
肝髒負責消化、解毒、排洩、儲存和氧化還原等功能，還能儲存維生素、醣類、礦物質，並控制膽固醇並分解脂肪。
時下人們喜歡用“爆肝”形容自己熬夜、忙碌的生活，但醫學上其實並沒有“爆肝”的說法，反而是有所謂的“猛爆性肝炎”，但猛爆型肝炎也不會因為短期的熬夜就發生;然而，長期過勞、酗酒、吃進太多油鹽糖，倒是真的會傷害肝功能，使得肝病變機率增加。
現代人普遍高油鹽糖的 飲食、熬夜又睡不足的習慣，恐怕讓肝吃不消，如果再有酗酒的習慣，會讓肝髒難以負荷。肝髒不好，百病叢生，當注意以下5項症狀 ，它們很有可能是它發出的求救訊號!
5 項症狀
▲皮膚蠟黃
肝髒過勞的一個警訊便是皮膚失去光澤，搔癢、黃膽(皮膚變黃)、皮膚顏色變黑等等，指甲也有可能變黃。這是因為肝髒排毒功能降低，膽紅素累積在皮下組織所致。
▲消化不良
由於膽汁沒有辦法將食物順利分解，並提供通過腸子的食物足夠的潤滑，而造成經常性的脹氣、便祕和消化不良。
▲身體酸痛
造血是肝髒的功能之一，當肝髒功能下降，你的肌腱、肌肉和其他組織，結果就造成肌肉僵化、上背痛和眼睛干澀的症狀。這種倦怠的感覺持續久了就變成慢性疲勞。
▲慢性疲勞
有些人不管休息多久都還是覺得累，那恐怕就屬慢性疲勞症狀。當肝髒功能不好，其他器官必須替代肝髒進行某些功能，這就可能造成揮之不去的疲勞感受。
▲心情時好時壞
例如沮喪、易怒、沒耐心、煩躁和大發脾氣。
另外還有很多症狀，如視力模糊、耳鳴、暈眩、 失眠、經前綜合症、過敏、大腸出血等等。如果有以上症狀，一定要去找醫生，找回健康。
研究已經證實B型肝炎、C型肝炎就是導致肝癌9成的主因。而B型肝炎及C型肝炎患者透過追蹤、治療，可降低3~6成肝癌發生，實證已顯示B型肝炎帶原者、C型肝炎感染者只要定期追蹤，就可避免惡化，重拾健康。但是知道自己有B型肝炎或C型肝炎的民眾中，仍有3成未就醫，理由包括“身體無症狀應該不需要”、“沒有時間”，提醒大家發現以上症狀一定要提早就醫追蹤，以免惡化成癌症。
4類食品助肝髒保養
姜黃、孜然等天然辛香料
若碰到宿醉等讓肝髒負擔變大的狀況，可以攝取加了許多姜黃、孜然的咖哩，姜黃及孜然都具有促進肝機能的效果。
章魚、帆立貝、牡蛎等
含牛磺酸的海鮮咖哩若加入章魚、帆立貝、牡蛎等食材，煮成海鮮咖哩，由於海鮮可以補充許多鋅及牛磺酸，更有助於肝髒活動。
胡蘿卜、南瓜等
富含胡蘿卜素的蔬菜水果，例如胡蘿卜、南瓜、蕃薯、芒果、哈密瓜等，都有助於肝髒行使機能。
豆類制品、青菜
降低肝髒負擔飲食盡量選擇高蛋白質、低卡路裡的餐點，或是豆腐、大豆製品、青菜所組成的火鍋，也比較不會對肝髒造成負擔。
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