你懂脂肪肝嗎?
正常情況下:
人在正常健康的時候，肝髒中只含有少量脂肪。
異常情況下：
脂肪肝主要的脂類是甘油三酯，當符合以下指標時，我們稱之為脂肪肝：
1.肝內脂類含量超過肝髒濕重的10%~15%
2.在組織學上，肝的脂類含量占肝重的40%~50%
你的行為，決定你得哪種類型的脂肪肝
飲食不節制，缺乏運動型——肥胖性脂肪肝
為什麼白領們容易和脂肪肝“結親”?你想要的真相在這裡：白領們長期在外飲食，比如快餐飲食等，導致他們攝入過多的高脂、高糖類食品，致使肝髒脂肪合成過多。外加上飲食不合理，久坐辦公室，又缺乏鍛煉，故時間一長便易導致脂肪肝。
飲食不合理：
暴飲暴食，造成營養過剩是導致非酒精性脂肪肝的原因之一。人在暴飲暴食後，易導致肝髒脂肪儲備增加;而且會使營養過剩，多余的營養物質會在肝髒以甘油三酯形式儲存起來，形成脂肪肝。
缺乏運動：
肥胖者，尤其是腹部肥胖的人，缺乏運動更容易得脂肪肝。因為，這些人多半“好吃懶做”，喜歡吃甘甜油膩之品，但卻又不愛運動，故很容易使體內過剩的營養轉化為脂肪，導致脂肪在肝髒積聚。
專家提醒：合理飲食，科學運動。選擇中等強度的有氧運動(輕度出汗、心率略增加為宜)，每次堅持運動45~60min。
過度減肥型——營養缺乏性脂肪肝
“纖細的身姿，性感的鎖骨”似乎成了當下女性追求的骨感美標准。因此，便有了人人都再追逐“骨感美女”頭銜的時尚潮流。一些年輕人將節食減肥、素食瘦身作為減肥的“動力”。但是，長期以往的過度節食和素食，必將給身體帶來傷害，而其中之一便是易誘發脂肪肝。
營養缺乏：
1.導致肝細胞營養不足
節食會導致人體攝入的蛋白質和一些維生素不足，引發營養不良，導致肝細胞營養供應不足。
2.脂肪分解增加，堆積於肝
人在饑餓的狀態時，機體為了維持血糖平衡，便分解體內的脂肪，得到甘油和脂肪酸，導致血液中游離脂肪酸增高，大量脂肪酸進入肝髒，造成肝髒脂肪堆積。
3.運輸脂肪的蛋白不足
當營養不良時，會導致體內蛋白質缺乏，致使機體無法形成足夠運輸脂肪的蛋白，進而影響脂類物質順利進入血液，導致其滯留於肝細胞內，最終形成脂肪肝。
脂肪堆積：
營養不良的危害不僅限於缺乏營養。
1.動用機體其他部位的蛋白質和脂肪
當攝入的營養過少時，機體便不得不“發動”其他部位所貯存的蛋白質和脂肪，將它們運送到肝髒，這樣就容易發生肝內脂肪堆積，最終導致脂肪肝。
2.加重肝髒的負擔
雖然動用貯存的蛋白質和脂肪可分解轉化為糖或其他一些物質，供身體所需。但是，這樣一來也會加重肝的負擔。
專家提醒：靠節食減肥會造成肝細胞營養不良，這種減肥方式可謂得不償失。減肥也講究方法，更要講究科學。可以在確保均衡飲食的基礎上，控制少吃油炸過甜的食物。並且應當堅持體育鍛煉，選擇慢跑、騎自行車或打球等有氧運動瘦身，切勿操之過急。
長期酗酒型——酒精性脂肪肝
增加患病風險：
據研究表明，長期酗酒引發脂肪肝的機率會增加，而且可能會發展為肝硬化：
1.大約有75%~95%的長期酗酒者，有脂肪浸潤(指正常情況下，不含脂肪細胞的組織器官間質中出現了脂肪細胞);
2.如果每天喝酒約80g~160g者，患酒精性脂肪肝的機率增加5~25倍。
3.長期喝酒，會導致酒精中毒，使肝內脂肪氧化減少，大約有60%的慢性嗜酒者發生脂肪肝，而他們之中有20%～30%最終將發展為肝硬化。
造成分解代謝障礙：
專家提醒：飲酒應適量，所謂小飲怡情，大飲傷身。建議愛喝酒的朋友，每天飲酒量要適當控制：男性不超過40g/天，女性不超過20g/天。
常年吃藥型——藥物性脂肪肝
大部分的藥物都需要經過肝髒進行代謝，分解後進入血液循環，運送到相關的部分發揮藥效。“是藥三分毒”，長期服藥，容易引發不良反應，也可能會形成藥物性脂肪肝。那麼，藥物引發脂肪肝的機制到底是怎麼的呢?
肝細胞脂質成分合成或攝入增加
某些藥物會使極低密度脂蛋白在肝細胞內形成和分泌受制，從而導致脂肪堆積於肝細胞內。
肝細胞脂質成分釋放和代謝減少
正常的脂肪代謝受到干擾，使得細胞合成脂質增加。
專家提醒：①不可隨意用藥;②避免使用易誘發藥物性肝損害的藥物：比如抗微生物的藥物(異煙肼、利福平、阿莫西林);調節免疫力的藥(干擾素、環孢素);消化系統用藥(西咪替丁、美沙拉嗪)③遵循醫生囑咐用藥④慎用新藥。
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