饑餓減肥法最傷肝
提到減肥，很多女性會選擇節食。對蛋白的營養食物和主食敬而遠之。實際上，這種做法反而弊大於利。因為高蛋白攝入不足，甘油三酯會大量積存在肝髒內。
另外，長期營養攝入不足，還會導致體內脂肪分解量的大大增加，大量的脂肪都會被“動員”到肝髒，以滿足身體所需的營養供應，長期如此，也會造成脂肪肝。因此，過度減肥對肝髒不利。
既然節食減肥會傷害肝髒，那麼吃減肥藥豈不是可以了嗎？其實減肥藥同樣也會對肝髒造成損害。調查發現，具有減肥、塑身效果的藥更有可能導致肝損傷。這類減肥藥通常采用膳食補充品形式或為草本植物制品。
女性如何養肝
經常按摩身體的肝髒部位
當你的身體處於平躺的姿勢的時候，你可以嘗試著輕柔地按摩肝髒部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助於促進肝髒的排毒，促進肝髒部位的血液循環，進而促進全身的新陳代謝。經常按摩可以很好的養肝護肝，尤其是肝髒功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。
遠離煙酒
女性朋友們進食煙酒對肝髒功能非常不利，抽煙和喝酒會使身體肝髒的排毒功能更加減弱，非常不利於肝髒排毒和對於肝髒的保護，有肝損的女性一定要戒煙戒酒。
多攝入蛋白質修復肝髒
如果你的肝髒受損，那麼，你需要多攝入蛋白質營養元素。像雞蛋、豆腐、牛奶、魚類、芝麻、雞肉，這些都是高蛋白的食物，它們含有豐富的蛋白質，能夠幫助深入修復肝髒細胞，促進肝細胞的再生。因此，女性朋友們如果肝髒不好，可以多吃高蛋白食物。
補充維生素E護肝
維生素E對於預防肝組織的老化起到了非常重要的作用，女性朋友們要想保護好肝髒，就要多補充維生素E，每天都攝入一些維生素E對肝髒是非常大的保護。可以多吃一些像大豆、植物油、堅果、麥芽等物質，都富含維生素E。
