避免傷肝男人要做好哪些工作？對於男人來說吸煙酗酒是造成肝功能出現病變的最主要的原因，但是現代生活節奏的加快，生活壓力的加大，吸煙酗酒已經成為職場上男人不可缺少的應酬，那麼在這中情況下男人如何避免給肝髒造成傷害呢？
其實要真正保護肝髒並不困難，只要注意避開毀肝的細節，就可以有效保護肝髒。
細節1：長期飲酒這點已經說得太多，總之酒能傷肝，是每個好飲者都該注意的問題。
細節2：生活污染一些食品和瓜果蔬菜受到農藥、化肥和其他有害物質的污染，也會給肝髒帶來嚴重威脅。男性比女性更容易忽視生活細節，他們宣揚“不干不淨吃了沒病”，這只是暫時的，自有身體跟你算總賬的一天。
細節3：缺乏運動缺乏運動不只讓你發胖，過剩的脂肪向身體中部堆積，肝細胞被脂肪塞滿，自然失去了正常的功能。而且，比起首先胖在腿部和臀部的女性，一胖首先在肚子上的男性更容易中招。
細節4：過補埋雷男人很辛苦，想補一補強身健體，殊不知“是藥三分毒”，肝髒首當其沖，長期過量服藥，難免危及肝髒健康。那些看似安全的藥物，也可因誤用或濫用而給肝髒埋下隱患。
護肝行動1、接種疫苗除了注意飲食衛生之外，最有效的手段是去接種甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗體檢測，然後考慮是不是進行加強免疫，可以最大限度保護肝髒。要知道，乙肝病毒一旦進入體內，你這輩子都趕不走它了。
2、均衡食物吃飯時要安排突出蛋白質與維生素地位的食物，每天一杯牛奶，一個雞蛋，二兩精瘦肉，三種蔬菜，兩種水果。這些食物對延緩肝髒組織的老化，加速肝細胞的修復、更新與解毒能力的增強大有裨益。
3、多喝開水白開水要保持新鮮。每天三至四次，每次一杯。
4、男人也要有腰適度運動削減體重後，不少人的脂肪肝都會隨之減輕。
5、性格要好易怒者：中醫雲：“憂傷脾，怒傷肝。”
避免傷肝男人要做好哪些工作？通過上述幾點的介紹希望多男人在預防肝髒疾病的發生能夠起到預防的作用，同時男人無論是在生活和工作中都要注意吸煙酗酒的量，以免給身體造成不必要的傷害。
