專家指出，運動對於脂肪肝的作用有限，除了是脂肪肝患者自己缺少時間、難以堅持之外，飲食得不到很好控制也是一個重點問題。
運動難堅持影響脂肪肝
調查中我們發現，很多脂肪肝患者對增加運動抱著“消極怠工”的態度，雖然指導運動的好處，卻總有各種理由，讓運動很難付諸行動。
他們或稱人工作、生活壓力大，缺乏充分的運動時間；或者由於習慣了出門坐車、久坐辦公室，很多人難以堅持。往往網運動治療脂肪肝成為紙上談兵。
專家指出，要解決這樣的問題，必須從小處做起，讓患者養成鍛煉的習慣。一次性過量的運動或許比較困難，但是如果僅僅是如飯後散步久坐辦公後起身活動十幾分鐘等小事情， 相信很多人都不會拒絕了。此外，也可以讓患者逐漸養成慢跑、騎自行車、打羽毛球等低強度、合理的有氧運動可以起到積極的作用。
飲食不良影響運動效果
雖然有了較好的運動堅持，但是飲食不給力，也會讓運動的效果變得浪費。專家建議脂肪肝的患者，必須注意飲食問題，堅決改掉不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐。
脂肪肝患者盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸（如橄榄油、菜籽油、茶油等），盡量少吃一些飽和脂肪酸（如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等），同時應限制膽固醇的攝入量，如動物內髒、腦髓、蛋黃、魚卵、鱿魚等。
此外，過量的攝食、吃零食、夜食、間食以及過分追求高品位高熱量的調味濃的食物會引起身體內脂肪過度蓄積，因此應盡量避免。而喝酒是導致脂肪肝的一個重點，也必須嚴格禁止。
