隨著生活條件的提升，飲食中油膩物質的含量越來越高，導致大家身邊患脂肪肝的人越來越多，脂肪肝逐漸成為非常常見的疾病。目前治療脂肪的方法很多，除了藥物治療，還應該注重生活習慣的控制。我們應該注意健康的飲食方法。
1，少吃肥肉和油炸食品。由於脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減，因此應盡量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝髒一定的休息調整時間。
2，多吃有機食物。有機食物中所含的殺蟲劑更少，因而可減輕肝髒負擔。另外，吃散養家禽等肉食也有助於脂肪肝的康復。建議：每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。
3，多攝入蛋白質。補充蛋白質有助於改善肝功能，但應注意，紅肉每周只能吃一次;雞蛋黃每天別超過2個;常吃少油的豆制品;多吃雞肉。蛋白質的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦。
4，絕對不能再喝酒。雖然有些脂肪肝與喝酒無關，但專家表示，一旦診斷出脂肪肝，患者應該絕對禁酒，道理很簡單：一個受傷的肝髒沒法處理酒精，喝酒只會加速肝髒惡化進程。
脂肪肝飲食應注意什麼：
1.對於輕度脂肪肝患者來說可以通過飲食調節控制肝病病情，中度和重度脂肪肝患者也可通過飲食輔助治療。那麼脂肪肝患者朋友日常飲食應該注意些什麼呢?脂肪肝患者朋友要嚴格控總能量的攝入，不過吃過於油膩的食物，做飯最好用少量的植物油;奶油類食品要盡量少吃或不吃;脂肪肝患者要嚴格戒煙、忌酒。
2.脂肪肝運動及作息應注意什麼：良好的作息和運動習慣對緩解脂肪肝具有重要作用，脂肪肝患者朋友可以適度增強身體鍛煉，如慢跑、太極拳等不太劇烈的運動。要養成良好的作息習慣，不熬夜，保證睡眠。
3.脂肪肝治療問題：脂肪肝需不需要治療，應當怎樣治療?對於輕度脂肪肝來說可以不采用藥物治療措施，通過飲食調節等恢復健康，但如果長期不見好轉者應及時的進行治療。中度和重度脂肪肝患者朋友要到專業正規的肝病醫院采取恰當的治療措施。
溫馨提示：雖然現在患脂肪肝的人群呈增加狀態，但脂肪肝並不是很嚴重的疾病，很多生活細節可以幫助大家緩解該疾病，例如注意飲食，多做運動，養成良好的生活習慣才能幫助大家更快的治愈疾病。大家需要注意其中的調理方法。
