哪些方面的壞習慣會造成肝功能異常

概 述

你好，飲食方面的不注意，生活習慣上的壞習慣都會引起肝功能異常的可能，比如說經常吃一些辛辣的食物、燒烤之類的食物、油炸的食物，這些食物都對肝髒的代謝增加負擔，肝髒沒能及時處理，就可能導致肝功能異常，還有沒有休息好，經常熬夜、大量的運動導致體力透支也有可能導致肝功能裡面的一些因素有異常的變化，比如說膽紅素升高，轉氨酶升高。

步驟/方法：

1所以平時要多注意對肝髒的保護，要多吃一些新鮮的蔬菜水果，吃一些含有維生素較高的食物，如蘿卜、花菜、菠菜、蘋果、葡萄等等，這類食物不僅能夠補充體內的維生素，還能提高免疫力

2除了一些維生素的食物還有一些高蛋白質的食物、菌類食物、膳食纖維的食物，蛋白質的食物比較容易消化吸收，還有促進肝細胞的再生和修護受損的肝細胞，如牛肉、魚類、雞肉、牛奶等

3菌類的食物能夠提高免疫力，如蘑菇、木耳等，膳食纖維的食物能夠促進食物的消化，如紅薯、玉米等，要少吃一些動物油、少吃一些含膽固醇高的食物，控制好自己的體重，保持正常的體重

注意事項：

多注意休息，保證有充足的睡眠，不要熬夜，不要喝酒吸煙，保持良好精神狀態，平時也要多鍛煉身體，不要疲勞過度，注意勞逸結合。