吃什麼對肝功能有好處

概 述

隨著現在的生活水平越來越好，生活習慣也慢慢的有所改變了，隨著快節奏的生活壓力，各種各樣的應酬接踵而至，一些不良的生活習慣也就導致對肝髒的健康造成了影響。那麼養肝護肝也就需要我們引起重視了，那麼我們需要吃一些什麼樣的食物才對肝髒有好處呢，就需要我們了解了，在此我也就簡單的說說我所知道的一些關於對肝髒有益處的食物。

步驟/方法：

1多吃一些含有膳食纖維的食物，如紅薯、燕麥、玉米等，這類食物具有促進食物的消化，減輕肝髒代謝的負擔；還有菌類食物，如蘑菇、香菇、木耳等，這類食物具有提高免疫力的作用

2還有含蛋白質較高的食物，如牛肉、雞蛋、瘦肉之類的食物，高蛋白的食物比較容易消化吸收；還有維生素較高的食物，如蘿卜、花菜、菠菜等等，這些食物不僅能夠補充體內的維生素，還有提高免疫力

3平時也可以多吃點鴨肉，鴨子性涼有滋陰的功效，患有肝炎的人可以多吃鴨肉，鴨子是治療肝炎的最佳食物；還可以每天適當的喝點咖啡，咖啡不僅有提神的作用，還有預防肝癌的功效

注意事項：

吃飯時最好吃到八分飽，吃了葷菜以後不能馬上喝茶，這脂肪肝的預防很不利，注意不要吃辛辣的食物、油炸食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果。