人由精，氣，神，三部分組成，精和氣味跟，元氣，元精都保存在腎那裡，所以養腎很重要。腎氣充盈，則精力充沛，精骨強壯，步伐輕快，神思敏捷。
1腎是先天之本，生命之源。古人稱太穴溪為原穴。是腎經元氣經過和留止的部位，認為有很強的回陽救逆之功。經常揉按這個重要的部位，每天按5分鐘即可，下午17-19是按摩的最好時間，按摩可對你測手的拇指揉按，可以使用按摩棒和光滑的木棒按摩，力度除了要有酸漲的感覺之外，最好有麻麻的感覺
2湧泉穴，補腎固元：對於按摩湧泉穴的好處，有歌決雲：“三裡湧泉穴，長壽妙中訣”，睡前按個百次，鍵脾益精血，湧泉折知心也。，可見長按湧泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明精神充沛，行走有力
3刺激關元穴，可以補養腎氣，刺激關元穴相當於給自己存錢自己存的越多，對父母遺產使用的才能減少。
