肚子大的人，脂肪是過多的。但是和酒精肝沒什麼關系，酒精肝是酒精攝入過多，導致肝中毒形成的，一般長期飲酒的人會形成酒精肝是因為酒精損害了肝細胞。所以，平時最好減少酒精的攝入，這對身體好。如果你覺得肚子太大，應該通過適量運動減肥，如果你覺得肝不舒服，去醫院檢查肝功能，血糖血脂。還有超聲。強烈建議戒煙酒。平時可以准備幾片護肝片，然後把酒戒了
1肚子大說明腰部脂肪太多，導致脂肪堆積，肚子就突出來了。這會對你的心理產生影響，所以，堅持鍛煉，有一定量的活動來加強腹部的肌肉。關鍵在於消耗腹部脂肪內沉積。增加腰部肌肉力量，而不是由腹部內髒的腹部肌肉薄弱或不嚴造成的突起。這種規模的改善也很重要，對了，我半年通過跑步加控制飲食，瘦了30斤
2然後，你需要控制飲食，平時不要吃太多東西，當然，酒也不要喝了。如果你要肚子瘦下下來，那晚飯這頓是最重要的，你需要少吃晚飯才可以。。加上跑步，通過你頑強的意志達到最終目標。。。最後，你會有一種前所未有的優越感
3除了跑步，仰臥起坐也是不錯的選擇，他可以讓你的腰部肌肉增強，因為肌肉增強帶動新陳代謝的增強從而促進脂肪的消耗。。這也是一種好方法。。。仰臥起坐可以找人幫忙控制腳，這樣可以做的輕松點，不過最後還是要看你自己的意志力
注意不要因為減肥過多的減少食物的攝入，食物攝入少了，新陳代謝也會變少。而且如果你有一天控制不住，還會反彈回來，最重要的是，節食只能減體重，而人身體的變化是不容易看出來的，所以，千萬不要節食
