喜歡喝酒的人如何保護自己的肝？

概 述

喝酒喝酒，現在不管是同學聚會，還是職場上的應酬，都是喝酒，什麼兄弟感情深喝酒一口悶之類的，愛喝酒的人每天吃飯的時候都會自飲，特別是夏天，天氣炎熱，很多人在吃飯的時候都會讓老板來2瓶冰啤酒降降火氣，可你們知道嗎喝酒過多是很傷肝髒的，甚至會胃出血，如果飲酒過度導致肝髒衰退，自然身體就會出現很多疾病的，這裡就給大家介紹幾種方法看如何保護肝髒。

步驟/方法：

1飲酒過度的人一定要多吃保護肝髒的食物，因為酒精會讓我們的肝髒負擔過重，所以呢我們要多吃含有高蛋白質，高維生素等的食物，它們可以幫我們減輕肝髒的負擔，還可以分散酒精。

2酒精有脫水的作用，喜好喝酒的人一定要記得多飲水，特別是在喝酒的時候養成喝水的好習慣，它不僅可以幫我們壓制酒精度數的提升，也可以讓水分填滿我們的胃，而且也能讓我們有飽腹感，身體也不會因為缺水而出現其他狀況。

3因為工作關系有些人長期在外應酬，一定要記得吃一些解救，醒酒等功效的護肝片，或者酒後喝一杯濃濃的茶水，或者清淡的粥。

注意事項：

飲酒要適量，一天1-2杯無大概，如果一天好幾瓶那就要擔心你的肝髒問題了。謹記平日要多飲水多鍛煉，控制脂肪超標。