適合酒精肝患者的運動

概 述

酒精性肝病早期可無任何症狀，但此時肝髒內部組織已發生了病理改變酒精性肝病是由於長期大量飲酒（嗜酒）所致的肝髒損傷性疾病。近十年來，隨著人民生活水平的提高和社交圈的擴大，全球酒的消費量猛增，全世界約有1500萬～2000萬人嗜酒，這些人中有10%～20%(150萬～400萬)有不同程度的酒精性肝病。同時，酒精性肝病的發生亦顯著增加。酒精肝全稱為酒精性脂肪肝，是酒精性肝病中最早出現，最為常見的病變。肝病治療專家介紹說，酒精肝是由長期大量飲酒所致的肝髒疾病。

步驟/方法：

1一般來說，初期肝硬化患者運動的原則是：以動為主，動中有靜，動靜結合。早期肝硬化肝功能代償良好者，如血清白蛋白在40克/升時，肝硬化的症狀可以做些活動量不大的鍛煉，如步行、慢跑、散步、打太極、健身舞等有氧運動，進行有節奏的深吸，促進肝髒的血液回流，改善肝髒血液循環，以利於肝髒病變的修復。

2酒精肝患者的病情發展到中度階段，說明患者的病情比較嚴重的了，建議最好是需要注意防治的比較好。在飲食上宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食。在配合藥物治療，可以服用治療可以服用葵花護肝片，具有保肝降酶、改善肝功能、增強肝髒解毒能力，有效促進酒精（酒毒）代謝，具有較好的解酒護肝作用。運動時要注意循序漸進，應逐漸增加運動量，將心率控制在每分鐘125次的中等強度范圍以內，運動後疲勞感於10—20分鐘內消失為宜。

3重度酒精肝會出現全身不適，容易疲勞，惡心，嘔吐，食欲不振，腹脹，腹痛等象，對身體的影響是特別的大，酒精肝是沒有什麼特效藥可以治療，只能夠通過中藥慢慢的調理，控制病情惡化，重度酒精肝患者在日常的生活中要注意多休息，避免煙酒，多吃清淡的食物。而肝硬化病情比較嚴的，則以休息為主，避免加重肝髒負擔，即使是運動也要適量，不能做劇烈動.

注意事項：

酒精肝患者平常不宜多運動，宜適量鍛煉，平時應該進行一些節奏較慢，雖然非常重要，但是對於酒精肝患者來說，治療才是酒精肝患者康復的關鍵，因此酒精肝患者一旦發現病情，一定要盡早到正規的肝病醫院接受專注肝病診療的治療，避免病情進一步惡化。