乙肝患者怎樣護肝

概 述

乙肝目前來說，好沒有特別有效的要可以完全治愈，但是通過日常的護理，是可以保持肝功能良好的。我身邊有不少患有乙肝的患者，他們的生活很健康，每天注意保養、注意休息、在飲食上也非常注意，很少酗酒，甚至很少動怒，所以，他們的肝髒相對都比較正常，雖然有乙肝，但是對生活質量的影響並不大，也沒有發現什麼並發症和不良反應。

步驟/方法：

1乙肝患者應該從以下幾個方面去保養自己的肝髒：第一個方面是從飲食方面，應當合理安排飲食，應當多吃水果、蔬菜、多吃魚、大豆、奶制品、瘦肉、動物肝髒等富含蛋白質的食物，不要酗酒，不要吃油膩的食物。

2在運動和休息方面，應當進行合理的運動，每天有一定的運動量，從而保持身體健康。另一方面，應該睡眠充足，每天晚上11點到1點，是肝排毒的時間，這個時間一定要保持沉睡狀態。

3從心態方面，一定要保持良好的心態，乙肝患者很多，乙肝的患病率比較高，周圍有很多和你一樣患有乙肝的人，所以不要覺得很孤單或者有其他什麼情緒，大部分對乙肝患者沒有歧視心理，不要把自己孤立起來。

注意事項：

乙肝的傳播性比較廣泛，可以通過母嬰傳播、體液傳播等途徑，因此，乙肝患者不要和他人共用餐具，要形成高度的自覺性，盡量不要傳染給其他人。