白領一族預防脂肪肝要走“三部曲”

概 述

因為特殊的工作需要經常在辦公室坐著，而且每天工作的時間也比較長，壓力比較大，導致吃過飯之後沒有大量的時間去休息，在坐著脂肪都在身體內堆積，無法分解，時間久了就會導致患脂肪肝，所以在工作的同時，鍛煉是非常重要的，在工作的時候可以通過一些坐姿，去讓自己變瘦，幫助去消耗一些脂肪，以下是我的一些經驗，希望可以幫助到你解決這個問題。

步驟/方法：

1長時間的坐著不運動，很容易會得脂肪肝，但是通過坐姿的一些小技巧，也可以改善我們的體質，平時坐著的時候不要全坐要坐椅子的1/3，身體微微向前傾，這樣可以有效的幫助我們減少脂肪的堆積，肚子也會變小。

2每使用電腦一個小時，就要給自己做一個放松，可以適當地做一個伸展運動，給自己做一個全身的拉伸，這樣可以有效的緩解自己身體的不舒服，還可以起到工作事半功倍的效果，讓自己的身心愉悅。

3如果不是離得特別遠，盡量不要開車選擇步行，這樣也可以利用業余的時間，去幫助自己鍛煉身體，不一定去健身房鍛煉，如果條件允許的情況下，可以適當的進行晨跑，晚飯後要適當的散步。

注意事項：

1.飯後不要立即坐下，就在半個小時之後再做，在這半個小時的時間內，要不停的活動來幫助身體的消化，但不要太劇烈。2.平時坐著的時候不要全部坐在椅子上，搖著椅子的1/3，身體微微向前傾。