平時應該如何預防脂肪肝

概 述

脂肪肝是我們在日常生活中經常聽到的名詞，這種疾病就是由於我們平時的不注意導致的，得了脂肪肝之後在惡化就會發展成為肝硬化等疾病，那麼，我們平時應該怎麼預防脂肪肝？

步驟/方法：

1首先要注意的就是在平時的飲食中，在保證每天必需營養的前提下，千萬不要多吃一些非常油膩的脂肪類食物，還有那些花生之類的含有大量油脂的食物也是要避免，多吃水果蔬菜。

2還有就是戒煙戒酒也是預防脂肪肝的必要措施，如果你還像以前那樣，喝酒抽煙沒有數的話，非常容易導致脂肪肝的出現，特別是酒，酒中的酒精是導致脂肪肝出現的一個因素。

3為了預防脂肪肝，我們可以通過積極的體育鍛煉來減少身體內的脂肪數量，從而達到預防脂肪肝的目的，到戶外去，我們可以選擇打打籃球，踢踢足球，或者是跑跑步，這些運動對於預防脂肪肝有著很好的作用。

注意事項：

平時保持一個平時的心態，多改一下平時壞習慣，才能預防脂肪肝。