得了輕度脂肪肝該怎麼辦

概 述

我們廠裡每年都體檢，今年體檢完時過了幾天，一看報告說是脂肪肝，我就又自己去醫院查了次，還好是輕度的，醫生說，在平時飲食生活上注意些會慢慢好的，我就把醫生告訴我的注意事情來給大家分享分享

步驟/方法：

1⒈增加活動量，減輕體重！每天一定量的運動可增強機體器官的功能。脂肪肝的人主要選擇有氧運動，比如慢跑、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球等。

2在飲食上少進食豬肉、牛肉，多進食魚肉、蝦肉、雞肉、羊肉；喝牛奶、酸奶；多吃水果、蔬菜和高纖維的食物。

3還應該堅決改掉不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐。任何貪食、間食、快食、零食、夜食、暴飲暴食、周末大吃大喝、不吃早餐、晚餐太豐盛、睡前吃東西以及情緒不好就想吃東西等不規律的飲食方式都會引起體內脂肪過度蓄積，擾亂身體的代謝動態，為肥胖和脂肪肝的發病提供條件。此外，進食速度過快者不易產生飽腹感，易因能量攝入過多促發肥胖症。

4要絕對不能喝酒