最近單位組織體檢，體檢報告出來，有輕微脂肪肝，讓我感覺到有點壓力，畢竟現在自己還是比較年輕的，擔心以後會加重。特地去了一趟體檢醫院，仔細咨詢了下檢查醫生，醫生說現在要做好預防工作，做好的話，就會減輕和消失的。
1學合理的飲食制度：調整膳食結構，堅持以植物性食物為主，動物性食物為輔，要少吃“紅肉”比如豬肉，牛肉等，多吃點白肉，如魚肉之類等，能量來源以糧食為主的傳統方案，減少脂肪的攝入量。
2改正不良飲食習慣及戒酒：一日三餐定時定量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免過量攝食、進零食(特別是甜性零食)、吃夜宵及過度長期喝酒等不良習慣 ，養成良好的飲食規律。
3因為現在越來越通過電腦辦公，所以導致人體對於多余熱量的利用，除了轉化為脂肪儲存外，很難通過體力活動消耗掉。所以堅持參加中等運動量的鍛煉，比如慢跑、羽毛球、乒乓球等運動,適度的鍛煉身體改善體質燃燒脂肪，可以有有效的改善因為久坐辦公室或者宅在家導致的不良積累。
由於現在很多身邊的人都出現了不同程度的三高現象，對於脂肪肝，很多人都會很緊張，其實也不用擔心，堅持合理飲食和身體鍛煉都是改善和消除的。有一個開朗樂觀心態是很重要的。
