飲食護肝讓男人身體更健康

概 述

營養學家告訴我們，肝髒需要的營養時非常講究的。如果吃太多脂肪很可能會導致脂肪肝的現象，所以在平時的飲食中大家一定要注意。我就我的親身經歷和大家分享一下男人怎麼護肝。

步驟/方法：

1平時要多吃一些優質蛋白，比如說奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等。但是也不能老吃一種蛋白，可以每天輪換著吃。

2有一種特別的食物也是對肝很好的，它就是酵母，裡面有豐富的維生素B，滿足肝的營養需求。

3平時也可以適當地吃一些甜食，比如說葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化糖類食物，可以增加肝的糖的儲備，對肝的保護也是很有效的 。