如今的人都很注重外貌，都不願意讓自己變的又肥又胖，這樣會影響身材。為了避免發胖，多數人會選擇不吃早餐。認為這樣可以起到減肥的作用。其實這樣做很不好。如果長期的不吃早餐，將很容易引起脂肪肝。
不吃早餐影響的不只是上午工作沒精力，專家提醒上班族，如果經常不吃的早餐，也容易患脂肪肝。而且，體態瘦弱，長期素食或減肥的人也是脂肪肝的重災區，所以吃早餐，早餐吃的好是非常重要的。
不吃早餐容易患脂肪肝
如果說一個人患上了脂肪肝，你肯定會想象出這個人超肥胖的。的確，太肥胖的人是脂肪肝的高發人群，但是不只是肥胖的人會患脂肪肝，瘦弱的人也容易患脂肪肝病。
現代人為了減肥，或者工作忙的原因，經常來不及吃早餐，這樣的人也是脂肪肝的高發人群之一。因為，長期不吃早餐，午餐又相對簡單，容易導致營養不良，蛋白質等的缺乏會引起肝髒脂肪沉積。
久坐、缺乏運動也是白領們的通病，這樣會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉化為脂肪，這些脂肪沉積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝髒時，就成為脂肪肝。
就算早餐有吃了，但是不夠營養或者不健康，也容易導致脂肪肝，所以吃好一頓早餐絕對不是一件簡單的事情！
值得提醒的是，由於脂肪肝在早期階段沒有明顯症狀，所以往往被人忽視。專家表示，患上脂肪肝，除了表明肝髒受累以外，還意味著多種健康危機接踵而來。
當人患了脂肪肝之後，不僅會影響肝細胞的健康，導致大量肝細胞壞死。而且還會進一步發展造成肝炎或者肝硬化，所以希望大家在平時一定要多加注意預防。要養成良好的生活習慣，才能避免引發脂肪肝。
近年來脂肪肝的人群在生活中不斷地變大，脂肪肝在近些年來發病率越來越高，我們要早日的了解脂肪肝的治療方法，避免疾病發生在身邊，但是預防也是很重要的，那麼，有效的預防脂肪肝出現的方法有哪些？
1、合理飲食：飲食結構合理，做到葷素搭配，營養不良者，應增加營養，提高熱量，飲酒者必須徹底戒酒。燕麥、玉米、海帶、紫菜、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘蔗、胡蘿卜、山楂、木耳、冬瓜都有降血脂作用。少吃動物內髒、肥肉等高脂肪食物。以蒸、燴、炖、焖烹調方式為宜，少用油炸、油煎、油炒。
2、增加運動：多參加文體活動是減肥和控制體重最有效的方法，如扭秧歌、跳交際舞、太極拳、健身操、慢跑等，切勿應用藥物減肥，也不要“節食減肥”。值得注意的是，體重不易驟降，如果1個月內降5公斤以上，這個速度明顯過快，會加快脂肪組織入肝，反而會加重脂肪肝。
3、合理用藥：目前臨床上還沒有干預脂蛋白代謝的藥物，對輕型脂肪肝一般不用藥物治療，對中、重型可選擇性地使用中藥來治療，高血脂者也可在醫生指導下服用降血脂藥。糖尿病患者適當的選擇降糖藥物，常用中藥有何首烏、澤瀉、丹參、山楂、柴胡等有降脂作用，高膽固醇者，可用他汀類藥，維生素E、B類，可以保護肝細胞，防止脂肪堆積。而中藥大小柴胡、膽寧、血脂康、脂必妥對降血脂和治療脂肪肝有一定作用，而且毒性也較小。
4、改變不良生活習慣：有些中老年人喜歡臨睡前加食，睡眠過多，活動過少，過食肥甘等等。這些因素都可引發體內代謝紊亂，尤其易使脂肪代謝紊亂，使脂肪沉積於肝髒。因此，生活規律化，每日保持8小時睡眠，餐飲習慣良好，多參加文體活動等，這些都是預防脂肪肝的有效辦法。
