輕度脂肪肝危害並不"輕"
大多數脂肪肝患者早期不會出現明顯症狀，因而不易引起重視。而當出現肝區疼痛、惡心嘔吐時，脂肪肝已到相當嚴重的程度了。對於肥胖型脂肪肝、酒 精性脂肪肝，人們多少都有所了解。然而，對於血脂異常也可引起脂肪肝這一點，知者不多。其實，高血脂增加了肝髒代謝的負擔，久而久之影響了肝功能。而肝功能低下又使脂類代謝能力降低，更易導致血脂異常，使脂類大量沉積於肝細胞而形成脂肪肝。血脂代謝異常，其最重要、最突出的危害是引起動脈粥樣硬化，進而造 成相應器官或組織供血不足，導致冠心病、腦缺血性發作或腦梗死及周圍血管病變。
此外，糖尿病也是引起脂肪肝的一大元凶。這是因為糖尿病患者常常伴有脂類代謝紊亂，體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，大多數葡萄糖和脂肪酸在肝髒內轉變成脂肪而積存下來。有資料顯示，糖尿病合並脂肪肝的發病率高達41%。
預防脂肪肝關鍵在控酒
預防脂肪肝最重要的是控制飲酒。90%~95%的酒精都是通過肝髒代謝的，一般是每千克體重每小時代謝60~200毫克酒精，需要3~10個小 時後體內才能清除掉所有的酒精。酒精對女性的損害比男性更大，飲酒數年的女性，飲酒量每天達19克純酒精量(約合182克葡萄酒、364克啤酒)，可引起 肝損害;飲酒數年的男性，飲酒量每天達56克純酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒)就可引起肝損害。
年底體檢查查肝功
年底體檢是一種好習慣，上班族和經常應酬、熬夜的朋友們最好在年底體檢的時候注重肝功能檢查和B超檢查。肝功能檢查對於肝病患者來說非常重要， 主要包括血清酶、血清膽紅素以及血清膽鹼酶等等，主要是判斷脂肪肝的程度，有著很重要的作用。 肝髒影像學檢查主要檢查脂肪肝患者的肝髒是否發生什麼變 化，影像學檢查主要包括B型超聲、CT、MRI，其中B超檢查最為重要，經濟、准確、無創傷、迅速，對脂肪肝患者的診斷率達95%。
合理食療防脂肪肝
合理的食療有助於防治脂肪肝，這裡向廣大讀者朋友們推薦一粥、一茶、一菜。
冬瓜粥:將新鮮冬瓜100克洗淨後,切成小片,與淘洗過的粳米100克一同放入砂鍋內,加適量的水,煮熬成粥即可。每日分早、晚兩次服，具有利尿消腫、清熱止渴的作用。
荷葉茶:將干荷葉9克搓碎,置鍋內加適量清水,煮沸後去渣取汁即可。代茶頻飲,連服2~3個月，具有降脂、化濁的作用。
芹菜炒香菇:芹菜400克,擇去葉、根,洗淨切段,鹽漬10分鐘,清水漂洗,瀝干;水發香菇50克,切片;干澱粉、醋、味精,加水50毫升兌成 芡汁待用;炒鍋內菜油燒至冒煙無泡沫,放入芹菜煸炒2~3分鐘,投入香菇片,迅速炒勻,加醬油,炒1分鐘,淋入芡汁速炒起鍋。佐餐食之，具有清熱平肝、益 氣活血的作用。
