維持人體日常生活的正常生理代謝所需蛋白質,每日大約是70g左右,而肝炎病人因肝髒修復,需要量要大一些,每日應維持在100g左右。
富含蛋白的食物主要有魚類、蛋類、奶類、動物的瘦肉,以及各種豆制品,在補充蛋白質的過程中,應做到動植物蛋白搭配、均衡,從而保證不同氨基酸的攝入。
蛋白質雖然非常重要,但並非越多越好,如果供應量超出每天的需求量,則會增加肝髒的負擔,增加脂肪的合成,嚴重者則導致脂肪肝。
酒精和熬夜對肝髒危害最大
怎麼知道自己得沒得乙肝