肝髒承擔著解毒和廢物排洩的任務。過度疲勞、大量飲酒、高脂肪飲食對肝髒的損傷很大，所以日常生活中應該注意做到：飲酒莫貪杯，睡前勿進食，注意規律飲食和營養均衡，除了避免暴飲暴食，少吃油膩、辛辣的東西外，平時要多吃各種蔬菜、豆制品、水果等，慎用保健品，紅霉素、四環素等消炎藥，阿司匹林、撲熱息痛等解熱鎮痛藥，異煙肼、雷米封等抗結核藥，優降糖等降糖藥，以及抗風濕、抗腫瘤、激素類藥物等。
生活中，幾乎沒有人會特別刻意地保護肝髒，也沒有人在意過度疲勞、大量飲酒、高脂肪飲食對肝髒的損傷有多嚴重，更由於沒有明顯症狀，即便患上肝病也不得而知，真等到感覺或檢查出什麼，卻為時已晚。 愛肝護肝要掌握這些法則 多飲水 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。 少飲酒 初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝髒陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝髒代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！ 飲食平衡 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。
心情舒暢
由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝髒氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。
適量運動
在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
服飾寬松
寬松衣帶，披散頭發，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。
肝髒是身體最大的解毒器官，一旦肝髒出現問題，身體的整個系統都會出現問題。而依據中醫的理論，肝髒最長有的問題就是虛火旺。肝火過旺會導致身體排毒不暢。現在隨著天氣的漸熱，容易出現肝火過旺，那麼，肝火旺怎麼辦，這裡推薦一些養生食物來去肝火。
這裡推薦7種食物最適合養肝護肝
大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
木耳：有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血，具有滋養作用。
海藻：性寒、味鹹，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。
百合：性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡蘿卜：性微溫，味甘、辛，富含維生素A原（胡蘿卜素），亦含揮發油。本品富有營養，健胃消食，生熟均可食，對於提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發生具有較好作用。
