保護養肝肝是現在人們日常生活當中不可缺少的，沒有規律的生活方式和不合理的飲食結構使營養過剩的現象日趨嚴重，引起各種疾病。各種肝炎病毒對肝髒的損害也是不容忽視的，尤其是脂肪肝，面對脂肪肝，我們該如何有效的防治呢？
1、了解病情。首先大家必須認識到脂肪肝的危害性，有脂肪堆積的肝髒比正常肝髒脆弱，更容易受到病毒感染、藥物、工業毒物等的傷害，導致肝損傷發生率增高。多種損肝原因合並存在時，肝炎程度加重和肝纖維化進展加速，結果導致肝病相關死亡率顯著增加。此外，有脂肪肝的患者近期內發生糖尿病、高血壓病，甚至心髒病的危險性增加。因此，一旦確診脂肪肝，就不可掉以輕心。對於體檢中B超查出的脂肪肝，還可進一步結合抽血化驗來分析其病情輕重。如果血清轉氨酶持續增高半年以上，往往提示患者存在脂肪性肝炎，如果同時存在肝纖維化指標異常則說明並發了肝纖維化，故應高度重視。
2、預防疾病。在發生肝纖維化之前的早期脂肪肝階段，病變是可逆的。及時發現，包括調整飲食、糾正營養失衡、堅持運動以維持理想體重等手段，能起到養肝作用。有些患者經常出現疲憊乏力和肝區不適。檢查後聽說是轉氨酶增高，就認為是疲勞過度所致。事實上，對於與肥胖相關的脂肪性肝炎患者而言，需要的是加強鍛煉和節制飲食。對於有長期過量飲酒史的脂肪肝或者酒精性肝炎患者，則必須徹底戒酒。
3、規范治療。治療脂肪肝不能只靠單純的節制飲食和增加運動，因為這種方法並不適合所有脂肪肝患者。對於慢性消耗性疾病、蛋白質熱量營養缺乏所致的脂肪肝以及合並營養不良的酒精性肝病患者，通常需要增加膳食熱量和維生素、蛋白質的攝入。對於肝毒藥物所致的脂肪肝患者，過多的運動會干擾肝髒的代謝，不利於疾病的康復。此外，一旦單純性脂肪肝發展到脂肪性肝炎並肝纖維化階段，單純改變生活方式很少能使肝內炎症和纖維化緩解，這時通常需要同時使用腺苷蛋氨酸等保肝藥物。
小編建議：培養健康的生活方式和養成良好的生活習慣才是有效的養肝護肝辦法。盡量少做多動，適當運動，結合自己的實際情況去改變自己的生活方式。
