人體肝髒排毒時間表是什麼？肝髒是重要的解毒器官,而肝髒排毒是各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後,轉變成無毒或低毒物質的過程。下面我們來了解一下肝髒排毒時間表吧。
肝髒排毒時間表
1、人體肝髒排毒時間表
肝髒是身體內以代謝功能為主的一個器官,並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝髒是重要的解毒器官,而肝髒排毒是各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後,轉變成無毒或低毒物質的過程。
1.1、晚上9點---11點是脾髒代謝排毒時間。脾髒是中樞免疫器官之一,是人體最大的淋巴器官。它生在腹腔左上方,雖然前面有第9—11肋骨保護,但質地比較脆,容易外傷。這個時間段還是老實的休息比較好啊!聽聽音樂,看看書,很不錯的啊!
1.2、晚上11點---凌晨11點是肝髒代謝排毒的時間。更為重要的是,肝髒是人體解毒的總機關,具有化解細菌、酒精和其它毒素的功能。好好的准備睡覺吧!
1.3、凌晨3點---5點是肺代謝排毒的時間。肺是進行氣體交換的器官,位於胸腔內縱隔的兩側,左右各一。這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳得最為劇烈的原因。
1.4、凌晨5點---7點是大腸代謝排毒的時間。大腸居於下腹中,上接小腸,下接肛門。大腸接受經過小腸泌別清濁後所剩下的食物殘渣,吸收多余的水分,形成糞便,經肛門而排出體外。不要睡了,應該起床上廁所排便了。
1.5、早晨7點---9點是胃工作的時間,應該吃早餐了。胃是人體消化系統重要器官之一。胃的功能正常,人體氣血才充足,精神才振奮。不管怎麼樣一定要吃的,多少都要吃的。
1.6、上午9點---11點是胰髒工作的時間。胰髒位於腹腔上部,胃的後下方,比較靠近背部。胰髒分泌一種內分泌素叫胰島素進入血液,這種激素對於身體利用血液中的葡萄糖起著調節作用,缺少胰島素就會發生糖尿病。如果長期不吃早飯,就會導致胰島素分泌不均,也就容易得糖尿病。必須要吃早飯的。
1.7、中午11點---下午1點是心髒最脆弱的時候,千萬要小心,不要受到驚嚇。心髒位於胸腔內,膈肌的上方,二肺之間。心髒的作用是推動血液流動,向器官、組織提供充足的血流量,以供應氧和各種營養物質,並帶走代謝的終產物(如二氧化碳、尿素和尿酸等),使細胞維持正常的代謝和功能。
1.8、下午1點---3點是小腸吸收營養最好的時段。小腸是事物消化吸收的主要場所,盤曲於腹腔內,小腸接受胃初步消化的食物,並對其作進一步的消化,將水谷化為精微。如果小腸功能異常,可以導致消化吸收障礙,表現為腹脹、腹瀉、便溏等。
1.9、下午3點---5點是膀胱代謝排毒的時間。膀胱位於小腹中,主要生理功能是貯尿和排尿。膀胱的病變,主要表現為尿頻、尿急、尿痛;或小便不利,尿有余瀝,甚至尿閉;或遺尿、小便失禁等。想要噓噓,就馬上去,千萬不要憋著啊!
1.10、下午5點---7點是腎髒代謝排毒的時間。腎位於腹腔後上部,脊柱兩旁,左、右各一,前面有腹膜遮蓋,為腹膜外位器官。是重要的排洩器官,除完成泌尿系統的主要機能,還有活化維生素D,促進紅細胞生成及分泌腎素等作用。
1.11、晚上7點---9點是三焦代謝排毒的時間。三焦屬六腑之一,為氣機、水液升降之通路,是參與人體水液代謝的重要髒腑之一。三焦有病,往往影響水液代謝。
2、不遵循肝髒排毒時間表的後果
2.1、全身倦怠感日趨嚴重。
2.2、食欲不振,有惡心感覺。
2.3、持續性微熱,或發惡寒。
2.4、注意力不容易集中。
2.5、酒量突然減少。
2.6、臉色晦暗失去光澤。
了解了肝髒排毒時間表，下面我們來看看肝髒排毒不好的症狀。
肝髒排毒不好的症狀
1、便秘
排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,通常每天排便一次。如果排便不規律,或者有便秘的情況,甚至排便間隔時間多於3天,則說明你的腸道內留有宿便。糞便留在腸道內,有害物質被再次吸收,可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現,甚至可誘發結腸癌。清除體內宿便的最主要方法是調節飲食,增加膳食纖維的攝入,同時加強運動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法,否則很容易導致腸道功能紊亂。
2、口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,虛火郁結,或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛生,養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃,多吃些清淡食物,保持大便通暢。
3、黃褐斑
中醫認為,黃褐斑與髒腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯,並且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。要注意科學飲食,多吃水果,飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主,少吃辛辣等刺激性食物,外出注意做好防曬。
4、痤瘡
痤瘡與排毒更是密切相關,痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊裡面的油脂排不出來,越積越多最後就形成了痤瘡。西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關,中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊熱,濕熱內生而引起。因此,預防痤瘡最重要是保持規律生活,勞逸結合,不吸煙,不喝酒,不喝濃咖啡和濃茶,還要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通暢。
5、面色發暗
肺髒是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺髒。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸,然後主動咳嗽幾聲,可以幫助肺髒排毒;也可以多吃些有利肺髒的食物,如蘿卜、百合等。
有利於肝髒排毒的食物
1、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃
法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
4、小米
小米不含麸質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
5、蜂蜜檸檬茶
材料:檸檬半個、蜂蜜20克、紅茶包3到4個
將茶包放到用開水燙過了的茶壺,用開水浸泡一下茶包並倒掉裡面的茶水,接著再注入開水泡茶。
將檸檬切片,每片最好保持在3~4毫米的厚度之間。切好後即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。
在茶壺中泡上4~5分鐘左右後,待溫後加入積安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高溫,太高的溫度會破壞蜂蜜中的營養成分。蜂蜜,自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需要的氨基酸和維生素,果糖,常吃蜂蜜在排出毒素的同時還可,對防治心血管疾病和神經衰弱等症,護理肝髒有良好的效果,蜂蜜中含有180多種天然成份,其中含量的60—80%是單糖(果糖和葡萄糖),這種糖有“人體燃料動力”之稱,具有為人體活動提供重要能量來源的作用,可被人體直接吸收利用,因而蜂蜜被人們稱為“玉液瓊漿”、“老年人的牛奶”等。
