夏季是養肝護肝的好季節，合理的飲食加上適當的運動對保肝護肝起到積極作用，夏季如何保肝護肝從以下幾個方面做起。
1、養成好的飲食習慣，多吃些水果和蔬菜，切忌過油、過辣等刺激性的食物。
2、切忌吸煙喝酒，煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝髒來說極其不利。
3、適當的做一些運動，運動有助於保肝護肝，對病情的恢復及其有利。
4、不要吃加工食品，這些食品中含有防腐劑，對肝髒有損害。
還可以：1、減輕肝髒負擔
肝髒不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個重要的解毒器官，要減輕肝髒負擔得從這二大方面來減負。首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特別是在肝髒急性炎症期間。其次是保持胃腸道的通暢，人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利於排便通暢。
2、增加肝髒營養
肝髒的營養主要有三種:第一種是葡萄糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。有些病人還專門喝白糖水治肝炎就是這個道理。但糖負荷過多就會增加胰島細胞的負擔，胰腺也是一個很重要的消化器官，肝髒炎症後消化的重擔很多都交到了胰腺的身上，如果再過多地增加糖，時間長了胰腺也會受不了這也是很多慢性乙肝患者合並有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要適量，適時。第二種是氨基酸，所用的氨基酸有三種，一種是支鏈氨基酸如肝安，14氨基酸等。它對肝髒有營養作用；另一種是芳香氨基酸，它對肝髒有損害作用。第三種是肌苷，這是一種核酸類物質，是細胞修復所必需的。
3、改善肝髒供血
俗話說:"肝藏血"。意思是白天活動時，血流向四肢，晚上睡覺時，血藏於肝髒。這句話被現代的動物實驗所證實，研究表明:直立體位時肝髒血流量減少40%。運動時肝髒血流量減少80-85%。因此平臥體位時肝髒供血較豐富。另外慢性肝炎也常導致肝血流降低，粘度增加。
4.、補硒養肝護肝
硒被稱為重要的“護肝因子”，補硒能讓肝髒中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好作用，，它是以硒麥芽粉、五味子為主要原料的養肝片，具有免疫調節的保健功能，對化學性肝損傷有輔助保護作用，養肝、保肝、護肝。
肝髒是一個沉默的器官，在人體內默默的工作著。它的工作時間主要是在晚上十一點開始工作的，那時肝髒在我們熟睡的狀態下工作，如若不睡，對肝髒的傷害是極大的。深夜一點到三點是肝髒排毒的最旺盛的時期，要在我們熟睡的狀態下完成。所以我們要早睡養肝。
