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如何保護好肝 守護身體健康

  肝髒,是我們人體最為重要的器官之一,若說體格大小,在實質性內髒中肝髒可是最大的一個,發育完全後平均可達1.5公斤。肝髒位於人體的右上腹部,和胃腸相鄰,像一頂歪戴著的小帽子,罩在胃腸右上方。為什麼說守護肝就是守護健康呢?因為肝髒有五個重要功能,與人體健康直接掛鉤!

  肝髒的五個功能:

  一、解毒功能:有一句頗為诙諧的句子:“少爺的身子,跑堂的命”——如果將我們的人體比作一家客棧,那麼我們的肝髒就像是奔來走去的店小二,人體不斷產生的代謝廢物、腸道細菌腐敗產物、藥物產物等,就像酒樓日常“經營”所產生的垃圾,這些都需要肝髒這個“店小二”來處理。

  二、轉化功能:肝髒其實是人體最大的消化腺,發揮著轉化營養的功能。我們每天都在攝入各種蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等物質,它們只有經過肝髒加工後,才能變成可供人體細胞利用的養分。由此可見,如果肝髒“罷工”,人體的營養轉化就會發生滯緩,健康亮起紅燈!

  三、分泌膽汁:膽汁是人類消化脂類食物必不可少的物質,而人體內約有75%的膽汁是肝細胞生成的,而膽囊更多是在負責儲存、運送膽汁。如果肝髒出現問題的話,脂肪的消化吸收肯定會出現障礙,對人體健康產生很大威脅。

  四、儲存功能:人體暫時用不完的熱量和脂肪,肝會暫時貯存起來,以備不時之需。此外,維生素C、D、E、K等的貯存與代謝也都離不開肝髒,人體約95%的維生素A由肝在“掌管”。

  五、免疫功能:千萬不要認為免疫功能只是淋巴的任務——人體內有12種凝血因子,其中4種是由肝髒合成的;同時,肝髒還掌管著大量巨噬細胞,發揮著免疫作用。

如何保護好你的肝 守護身體健康

  如何保護肝:

  1、按時休息。對於很多年輕人來說,總是熬夜和不睡午覺。也許覺得這是一種潮流,可以過時尚的夜生活,其實,在我們肝髒需要休息的兩個時間裡不休息,是非常不明智的選擇。一天裡的很多活動都可以安排在其它時間裡,一定要讓我們的肝髒休息,過度的工作和長時間的勞累都是很傷肝的。

  2、拒絕過於油膩的食物。油炸的食品看起來美味,吃起來更美味,尤其小孩子也很愛吃,可是對於稍微有健康常識的人們都會告誡大家少吃油膩,就是為了讓我們減少肝周圍的油脂。當油膩的東西長期食用或者總是在吃的話,會影響我們肝的正常運作的,而我們的肝一旦被影響,身體也會每況愈下陷入一個死循環,最終會出現肝部的病變。

  3、莫生氣。小的時候,我們就看到過很多叔叔伯伯家裡的牆上掛著這樣的警示語,因為他們深知生氣的利害關系。中醫說,生氣傷肝。這是一點也不錯的,我們的情緒化不是一種好的習慣,當一個脾氣不好的人出現在你面前的時候,很好判別,她的額頭一定不是平整的,可以看到微微凸起的幾個小顆粒,鼻子兩側的毛孔也是不規則的方向生長,都是說明了脾氣傷了肝髒。所以當你出現這些情況的時候一定要注意自己的身體給自己的警告。

  4、適量飲酒。酒是很多男人的愛,不僅因為喜歡喝,也是一種釋放壓力的手段,更是一種職場的需求,可是我們對於酒精肝的恐怖程度也不在話下,大家在平時工作之余的生活中,對於酒精的攝入一定要適量而少量。小酌宜興,久酌傷身!這個傷身就是說傷害我們的肝髒。如果不幸喝醉了,也要第一時間醒酒和幫助我們肝髒減壓。

  5、保持好的心情。好的心情會讓你看起來年輕而有活力,無論是老年人還是年輕人,那麼如何有好的心情呢?無非是沒有病痛,面對生活的問題報以積極的態度和心理,這樣才能保持心情的舒暢,而且要選擇一個好的方式來減壓,才能有釋放有活力。

  溫馨提醒:肝髒對我們身體的重要性不言而喻,不管年輕還是年老都要對保護肝髒引起足夠的重視,保護好肝髒就能避免很多疾病的發生。

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