心情和肝髒的關系非常密切。心情不好，精神不振，郁悶煩躁，可能損傷肝髒，影響到肝功能。因此，只有保持心情開朗，不斷調整心態，減輕思想負擔，才能養出健康的肝。
平常總是聽人說要保持良好的心情，不要生氣。事實上，發怒不僅傷害別人，使人難堪，影響關系，而且傷害自己。脾氣不好、容易生氣發怒也不僅是單純的情緒上的波動，對我們的身體健康也極為不利。
中醫認為，火氣大的人往往就是因為肝火太旺。肝火最早會從哪裡反應出來呢?答案是眼睛。有的人眼睛紅紅的，有時還會腫，甚至疼，總之就是眼睛很不舒服。另外，人變得煩躁，容易發火也跟肝火旺有關系。有的時候會感覺肋骨這個地方串著疼，還有的時候覺得嘴裡面發苦。你或許也會覺得這兩天口渴，大便干燥，這些都是肝火旺的表現。
中醫中的“肝火”可分“虛”、“實”兩種。上面所說的症狀都是“實火”，就是肝火熾盛，多因長期精神抑郁，情志不遂，肝氣郁結不舒，郁而化火所致。“虛火”是指肝的陽氣正常，但陰血虧虛，使肝陽相對亢盛。這常由於惱怒傷肝，氣郁化火，火熱耗傷肝腎之陰血，或因房事過度、年老肝腎陰虧，肝陽偏亢所致。除出現類似於“實火”的症狀外，還有腰膝酸軟，頭重腳輕等陰虛的表現。
“肝火”容易讓人動怒，而發怒對身體的危害非常嚴重。人在震怒之時，大腦神經高度緊張，肝氣橫逆，氣促胸悶，即平日所謂“氣憤填膺”。
從中醫學的角度來看，情緒與“肝火”關系極為密切，經常生氣發怒必然會刺激肝髒，甚至導致肝髒損害，患上肝炎、肝癌。生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多，肝髒的負擔會被加重。而且人在生氣的時候會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，它會作用於人體中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液中的毒素也會增加，血液流進肝髒以後，肝細胞內的毒素也相應增加。
愛發怒的人患心髒病的死亡率，比少發怒的人要高五倍。古人所著的醫書中也認為因怒氣傷肝而發生的疾病有三十多種。因此，必須學會制怒。
快要發火時，可以趕快離開現場，到別處走走;或轉移視線，不看使你生氣的對方;或默默背誦一兩句名人制怒格言，如“發怒是用人家的錯誤懲罰自己。”“憤怒以愚蠢開始，以後悔告終”等，想想生氣於事無補，對身體不利，犯不著;或張口長長地呼出胸口之氣，使自己平靜下來。總之，我們必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。
養成良好的起居習慣能有效控制不良情緒。中醫認為，晚間11點到次日凌晨3點是肝髒工作的時間，如果這個時間不睡覺，肝髒無法按時工作，負荷就會加重，久而久之，便會受到損傷。有人以為只要睡夠8小時就行，況且晚上睡不夠白天還可以補，於是晚上一定要嗨到12點，其實把握好睡眠時間才是關鍵。
經常愛發怒的人，還要適當吃點清肝火的藥物。多吃點蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，白蘿卜、油菜、芹菜等富含維生素的蔬菜對肝髒的養護也有幫助，多吃新鮮水果，或者把水果搾成果汁、酸奶、玉米汁等對肝髒也有益，而煙酒就要盡量控制。
