一、食綠色食物養肝青色入肝經，所以綠色的食物可以對肝進行調養。專家指出，春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝髒、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。
二、應減少過度用眼春天護眼首先要控制用眼時間，連續用眼1小時左右，就要休息15分鐘。可以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉盡量放松。然後按摩眼睛周圍穴位，使眼內氣血通暢，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
三、多進行戶外運動閒暇時間到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風筝，可以將視線延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助放松。
四、子時之前要睡覺中醫認為，晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝髒解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛就同時得到滋養。
五、要保持心情開朗中醫認為，“肝在志為怒”，而“性喜條達(舒暢)主疏洩而惡抑郁”。在春天，人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進一步導致眼睛和肝髒受到傷害。所以在春天，需要讓自己保持良好的心情。空閒時間多聽聽悠揚的音樂，長頭發的女性可以把頭發披散，多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放松。
通過小編以上的介紹，你是否了解怎樣養肝護眼了呢？對於上班族來說，春季更加是需要養肝護眼了，那麼上班族吃什麼能起到養肝護眼的功效呢？
