天氣越冷
肝越容易出狀況
有人可能會感到奇怪，眼下，到藥店，自己花錢購買五芝，用來改善睡眠的人，每天有很多。
“冬天失眠的人很多的。”專家說。
季節交替的時候，很多人睡不好，因為身體差，無法快速適應外界變化；春天到來的時候，很多人睡不好，因為春季肝病多發，肝病發作期間肯定睡不好。再就是大冬天，很多人會失眠，且天氣越冷越容易睡不好。
為什麼呢？
白天太累。
年底了，工作壓力大，加上各種應酬較多，比較勞累，生物鐘可能會變得不規律，甚至會出現晝夜顛倒的情況，這個時候，肝病患者會出現肝功能惡化。
經常熬夜。晚上11時至次日凌晨3時是血液歸肝的時間，也是肝髒最好的休息時間，但現在有很多人玩微信，無聊閱讀時間大大延長，朋友圈裡有幾百個“朋友”，還不好意思刪除，每天晚上睡覺前，在手機上不停閱讀，字又那麼小，一兩年下來，眼睛就看壞了。“肝開竅於目”，老是11點以後熬夜看微信，肝功能不出現異常才怪，結果就是睡眠不好。
喝酒過多。冬天喝酒機會多，喝酒會加重損害肝細胞，甚至導致肝細胞壞死。肝不好，肯定睡不好。
吃得太多。冬季氣溫較低，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，人容易餓。如果晚上吃太多，食物常常擾亂肝髒的寧靜，導致代謝紊亂，為肝病發生提供條件。
吃得太少。冬季人體基礎消耗大，需要更多能量。但如今節食成風，餓著肚子上床，肝血虧虛，心神處於氣血不足狀態，睡不好。
吃得太油。冬季氣溫過低，人體為了保持一定熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質分解，以產生更多能量，但過多的脂肪妨礙肝原合成，造成肝功能減退。
老是郁悶。天氣變冷最怕肝氣抑郁，輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂，重者可致精神失常、高血壓、心血管疾病，並大大降低人體免疫能力，傷及肝氣，導致肝病。
舊病復發。本來有肝病，或者腫瘤患者手術後元氣大傷，化療藥物用多了，肝腎都受損，老是做惡夢，出冷汗，白天人沒有精神，吃不下東西，失眠。
“肝髒好，人生是彩色的；肝髒不好，人生是黑白的”
中醫怎麼看待肝？我們來聽聽胡慶余堂、方回春堂名老中醫是怎麼說的。
肝髒與其他器官關系。我們人體是世上最強大、最精密的“儀器”，每個髒器看似獨立，其實密切相關，髒與髒之間互相依存，又互相制約。
肝與情緒的關系。中醫講，肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現，中醫講“人臥血歸肝”，肝藏血，充足睡眠能養血的同時又可以充分的使肝氣得到一個疏洩，長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現為情緒暴躁，愛發脾氣，所以說充足睡眠可以養肝，可以使情緒能夠達到非常好的境界。反過來調整好自己的情緒，也利於養肝。
肝與眼睛的關系。中醫裡有一句話就是說肝和眼睛的關系，叫“肝開竅於目”，眼睛是肝髒的“窗口”。眼睛經常發花、眼角干澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也是肝髒功能衰弱的征兆。凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關，如果肝髒濕熱重，眼睛表現渾濁而黃，如果肝火很旺，眼睛表現紅甚至發炎，如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞，進一步虧下去，便成近視眼了。反過來眼睛太過疲勞，用眼不當也會影響到肝髒。肝是明目的源泉，肝養好了，眼睛自然好使。
現在很多人開始縮減微信裡的朋友圈，帖子太多，大多雞零狗碎，字太小，看的時間長了，眼睛就吃不消，真正的問題是，玩微信的危害直指肝髒，這個代價太大了，趕緊刪朋友圈。
肝與心的關系。心主血脈，肝主藏血；心主神志，肝主疏洩，調暢情志。所以心與肝的關系，主要表現在血液和精神、情志方面。
(1)血液方面：心主血，推動血液在經脈內運行不息；肝藏血，貯藏血液並調節全身各髒腑組織器官的血量分布。心肝兩髒相互配合，共同維持血液的正常運行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。
(2)精神和情志方面：心主神志，為五髒六腑之大主，精神之所捨；肝主疏洩，調暢情志。精神和情志活動，均以血液為物質基礎，而心肝兩髒在血液運行方面關系密切。所以心肝兩髒共同調節人的精神、情志活動。
心與肝相互影響，心肝陰血不足，往往互相影響。臨床上表現為心慌，心悸，面色不華，舌質淺淡，脈細無力，頭暈目眩，婦女月經澀少，失眠多夢等。
現在很多西醫覺得奇怪，一些女的，白細胞老是很低，人沒有力氣，頭暈，查來查去查不出原因。有老中醫發現，這樣的女性往往吃得比較素，家庭關系不和睦，還有肝膽結石。這些人肝的疏洩、藏血功能都一般，所以不僅白細胞低，她血小板也低，血色素也低，是“血三低”。這樣的患者，疏肝才是關鍵。這個西醫沒有辦法，有患者聽老中醫指點，到老字號買來五芝自己煎著喝，困擾了10多年的“血三低”，兩個月後明顯改善了。因為靈芝類草藥是疏肝、安神的。
肝與膽的關系。根據中醫的傳統理論，肝與膽互為表裡，生理關系同樣非常密切。肝主疏洩，膽主通降。膽汁的正常排洩，依靠肝的疏洩功能，而肝髒功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排洩。反之，膽汁排洩不暢也會影響肝的疏洩。從功能上看，膽囊也是肝髒的好幫手，肝髒分泌的膽汁儲存在膽囊內，一旦我們開始進食，膽囊就開始收縮，於是膽汁流入十二指腸、幫助脂肪的消化。肝與膽確實是一對“榮辱與共”的器官。肝病常常影響膽，膽病也常波及肝，有肝病的人更容易患上膽結石，另一方面，膽結石、膽道蛔蟲或腫瘤，也會使細菌“逆流而上”，引起肝髒乃至全身的感染。
肝與脾的關系。肝與脾主要是疏洩與運化，生血與藏血的關系。脾的運化有賴於肝氣的條達，而肝的疏洩、藏血，又需脾胃化生精微來供養。若脾失健運，生血乏源，可致肝血不足，若肝氣郁結，疏洩失職，影響脾胃升降，運化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”；若脾胃濕熱，上蒸肝膽，使肝膽疏洩不利，可以引起黃疸。由此可見肝病可傳脾，脾病可及肝，它們是互相影響的。
肝與腎的關系。肝與腎主要是藏血與藏精的關系。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。肝血須要依賴腎精的滋養生化，腎精又須肝血化精不斷地補充，兩者相互依存，相互資生。若腎陰不足、肝失滋養可引起肝陰不足、肝陽偏亢的所謂“水不涵木”的症狀；反之，肝陽久亢，消爍陰精，也可加重腎陰虛損，出現頭痛、眩暈、腰膝腿軟，尿濁或水腫等症。這種關系主要表現在女子月經生理和男子排精功能。
肝與肺的關系。肝藏血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽升降，以維持人體氣機的正常升降運作，氣血的運行，雖有心髒主管，但須有肺主治節及肝主疏洩作用的制約，兩髒對全身氣血的運行起著一定的作用。肝肺是相互影響的，如氣機升降失常，肝氣郁結，氣郁化火，肝火灼肺，肺失清肅，常見脅痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的證候。反之，肺失清肅，燥熱下行，也可影響及肝，肝失條達，疏洩不利，則在咳嗽的同時，出現胸脅引痛脹滿，頭痛頭暈，面紅目赤等肺燥傷肝(金不制木)的證候。
說來說去，都在說肝有多重要，曾有這麼一句話，很形象：“肝髒好，人生是彩色的，肝髒不好，人生是黑白的。”
女養肝，男養腎。冬天失眠的更多的是女性朋友，她們情緒豐富，體力有限，氣血經常不足，是流行世界的都市失眠症的主要受害者。
那麼怎麼養呢？老藥工有好辦法。
心肝寶貝
是要“輕手輕腳”來養的
從護肝的角度看過去，偶爾喝醉一次酒，有幾天心情不怎麼好，都只是“蒼蠅”，真正傷害肝最厲害的，是失眠這只“大老虎”。
失眠最傷肝，晚上11點膽經開，這個時候睡不著，傷膽氣，膽氣一虛，全身髒腑功能下降；半夜1點到3點睡不好，肝無法解除掉毒物，產生不了新鮮血液，臉上就會出現青色。
那麼，這只“大老虎”怎麼打呢？大人哄小伢兒入睡，要唱搖籃曲，不能唱搖滾樂。調理失眠，道理是一樣的。
一是用藥要“輕手輕腳”。因為失眠的人，心、肝、脾、肺、腎五髒都受到影響，調理睡眠的草藥，藥性越溫和越好，味數越少越好。比方說自然生長的五芝中，五芝入五髒，青芝是入肝經的，玉芝是入肺經的，丹芝是入心經的，玄芝入腎經，黃芝入脾經，五芝的共同點是藥性溫和，補五髒虛勞。
二是要對症下藥。五芝都是靈芝，但功能是有差別的。心神不寧的，要重用丹芝；肝氣郁結的，要服疏肝理氣的青芝；肝腎兩虧的，要因人而異，金芝、玄芝、丹芝配伍應用。為什麼《白蛇傳》裡面，白娘子不去采盜人參，鐵皮石斛，而去盜丹芝？因為許仙是受驚嚇導致一病不起，是心神不寧的病，對症用藥要選寧心安神的藥，這就要用到丹芝，說明編戲文的人還是懂三分醫道。
他們說，民間有以形補形的說法，有一定道理。人參長得像人，參須像毛細血管，是人參強心功能的形象說法；自然生長五芝裡面的青芝長得像肝，是青芝調理肝經疾病的生動說法；丹芝是一個心形，用它寧心安神，也可以說是以形補形；玄芝像腎的形狀，肺主吸氣，腎主納氣，霧霾那麼厲害，要清肺，就要先補腎，他們就會加重玄芝的比例。
沒有一個人生病了還開心得像看小品一樣的，病人大多肝氣郁結，他們給病人配藥，有很多訣竅的，就是從安神著手，先讓病人睡著，“人臥血歸於肝”，肝血充盈，肝的疏洩就有了物質基礎，睡著了，毛病就好了一大半。中藥歷史幾千年，這個“仙草”那個“仙草”，為啥五芝的“仙草”名氣最大？因為五芝安神作用比其他草藥叫得應。
“人臥血歸於肝”是中醫的發現，你躺在床上睡不著，整個人沒有處於休息狀態，這個時候，血是沒有辦法回到肝髒的，睡熟了，血就流到肝裡面去了，肝就得到了護養，得到了疏洩。科學證實，睡眠時進入肝髒的血流量是站立時的7倍！肝髒血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高肝髒這個化工廠的解毒能力。
來路不明的五芝
不要隨便用
以形補形，在西醫看來是無厘頭，沒有說服力的。到底像五芝這樣的中草藥，能不能讓人入睡呢？後來研究證實，五芝裡面，有效成分是靈芝酸A、B、C，其中靈芝酸B、C，只存在於自然生長的五芝裡面，年份越久，成分越多。
徐錫山教授是我省國家級中藥師，80多歲的他對草藥很有研究。有人到外地旅游，看到路邊在賣“野生靈芝”，也不貴，結果吃了拉肚子、胃出血，他趕緊叫他們扔了。這些靈芝，一種可能是硫磺熏過的，一種可能是直接用農藥殺毒的，結果吃了以後中毒了。
他說，自然生長的五芝，遠離污染，沒有農殘，不會出現重金屬超標，因為五芝肯定是長在深山老林裡的，是很珍稀的草藥。但自然生長的草藥，往往參差不齊，爛的，還沒有成熟的，被獸咬蟲蛀的，賣相不好的，這樣的藥材，擺不上櫃台。所謂道地藥材，就是優選出來的精品藥材，野生精品藥材占比很低，8%左右，然後用氣調法殺菌，很安全，國家正在推廣。
