不規律的生活、長時間熬夜、生氣等都會影響肝髒的工作，使毒素上升；臉部兩側以及小腹是肝經和它搭檔膽經的反射區，一旦肝髒排毒不暢快，臉部兩側就會冒痘痘；青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，會阻礙氣的運行，肝氣郁結，黃褐斑就會爬上臉龐，情緒也會低落，今天小編就給大家介紹肝髒怎麼排毒？
1、每天給肝髒10分鐘
研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝髒在最好狀態下工作。
瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光盤，睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了；你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝髒排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5－10分鐘即可。
2、好情緒有助肝排毒
酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝髒變得很“髒”，自然要盡量避免；中醫認為，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏洩功能。
肝氣郁結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶最養肝
青色食物可以疏肝、解郁，促進毒素的排洩，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝髒排毒。
4、流眼淚＝肝排毒
隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素！難受時、委屈時、壓抑時干脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝髒排毒。
