1、常常悲觀或抑郁，或經常發怒
中醫認為現代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑郁和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝髒，導致肝功能紊亂。尤其是憤怒，醫學研究表明，易怒的人患肝髒疾病的可能性比一般人高八倍。
不良精神情緒如長期存在，會引起肝絡失暢，肝陰受損，而出現脅肋疼痛，脘腹脹滿，口干口苦，夜臥難寐等症。若查肝功能，可有ALT、AST、TBA、TBILI等異常。對肝病患者來講，保持豁達開朗等良好心態，是保護肝髒氣血沖和、不受傷害的大衛生觀，此乃護肝之首。
因此，愛肝護肝須注重心緒的調節，舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液循環改善，加快肝髒的新陳代謝，對於肝炎患者而言，更有助於緩解肝炎活動、延緩纖維化的進程，防止癌變等益處。
2、過度勞累
研究證明，過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒;勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或復發，雖然勞累本身不是肝病的病因，但它是肝病復發的誘因。
過度勞累(包括繁重的體力勞動和腦力勞動)，可以破壞機體相對平衡的免疫狀況，促使乙肝病毒復制加劇，肝髒負擔加重，導致肝炎復發。
3、經常熬夜
而長期熬夜則會令肝髒功能紊亂。專家指出，愛護肝髒必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6-8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復，靜臥可增加肝髒40%的血流量，使肝髒得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝髒更健康。
定時體檢預防肝病
腸胃病了，它會通過嘔吐、疼痛、腹瀉等方式來告訴你;肺髒病了，也會通過咳嗽、發熱、胸悶、胸痛等來提醒你。可是肝髒不一樣，直到肝上長了腫瘤，肝硬化導致靜脈曲張、肝腹水，人們才會忽然驚覺，什麼時候被肝病纏上了?
為了能盡早發現肝病，定時體檢是非常必要的，如果自己有什麼不適，要檢查乙肝兩對半、肝功能和肝髒B超等。
養肝護肝的良好生活習慣
1、有數據表明，國內的乙肝感染率有9.8%，愛護肝髒，防止病毒性肝炎，在共餐時，最好使用公筷。
2、肝病患者切忌過度勞累或動怒，不適時千萬不要硬扛著。另外應該注意睡眠和飲食，比如按時就餐，並少吃堅硬、油膩的食物。
3、做到飲食定時定量，尤其要控制晚餐攝入量，以占一日總量的30%為宜。
4、營養要均衡，食物安排要多樣化，最好以谷類為主。
5、堅持體力勞動和合理運動，增加肝內脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利於脂肪肝的逆轉，改善肝功能。
