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肝炎病人日常保健的小tips

  1、注意勞逸適度

  得了肝炎後,人體耐力下降,工作用腦時間過長,會加重肝細胞的負擔,不利於肝細胞的修復。持續工作不超過45~60分鐘,然後休息10~15分鐘,做深呼吸、散步、平臥片刻。每日應保持8小時睡眠和1~2小時午休。臥床休息是增強抵抗力的重要方法。

  2、加強營養要緩慢

  急性肝炎後,一般先是谷草轉氨酶恢復正常,接著膽紅素才恢復正常。膽紅素是體內代謝產物,在肝髒細胞中生成,通過膽道系統排洩。得了肝炎,肝膽管排洩功能受到影響,膽紅素排出不暢,血液膽紅素就會增多,標志著肝細胞功能未完全恢復正常。此時肝內膽汁生成排出恢復正常也需要一段過程。

  3、勿食入過多的高蛋白和脂肪食物

  高蛋白和高脂肪的食物需要較多的膽汁來進行消化,會相應加重肝細胞負擔。所以在血膽紅素恢復正常以前,仍應以清淡飲食為主,比如多喝粥、面片湯、適量牛奶、豆漿、豆制品、新鮮蔬菜、瘦肉(不超過100克/每日)、蘋果(每天1~2個)。待膽紅素恢復正常後再逐漸增加營養。要嚴格禁酒1~3年,少吸煙。

  4、適當運動

  根據肝功能恢復情況,逐漸加大運動量。在急性期(從發病開始40天)後,可從每次散步10~20分鐘逐漸增加到每次30~60分鐘,每日1~2次,以不感覺疲勞為度。適當運動還有利於預防脂肪肝。

  5、慎用藥

  “是藥三分毒”。在肝炎恢復期尤其要講究用藥少而精。可以補充多種維生素、促肝細胞解毒類藥,適當中藥湯劑或成藥,如雞骨草丸、烏雞白鳳丸等。用藥最忌多而雜。

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